女性に嬉しい栄養たっぷりの牡蠣

大好きな牡蠣

生でそのまま、焼き、蒸し、どれも美味しい

フライ、グラタン、炊き込みご飯、オイル漬け、色んな調理方法でも楽しめますね

実は女性にもとっても嬉しい栄養がたっぷり

赤血球を作り出すビタミンB12や鉄が含まれているので貧血予防に

生牡蠣を食べるときに搾るレモンはビタミンCが多く含まれていますが、鉄の吸収を助けてくれるので、是非一緒に食べてもらいたいです

これからの季節、牡蠣鍋もいいですね