今日からまた気温が上がりましたね
そろそろ熱中症対策も必要になってきますね
知らない間に脱水症状になっていることもあるので、常に飲み物をそばに置いておくのも大切です。
朝食に汁物を飲んだりスムージーを飲んだりするのは水分補給にもなっておすすめ
今日はバナナ+キウイ+オレンジ+人参+大根+ヨーグルト+氷+水にしました。
大根は消化酵素がたっぷりなので、胃の調子を整えてくれます
そして栄養満点なキウイもおすすめ
腸の調子を整える食物繊維がたっぷりの他、塩分を排泄するカリウムが果物の中でもとっても多いんです
（なので血圧高めの方は是非）
輸入のものはまさにこれからが旬ですね
