【西国分寺、野田市、北朝霞、石神井公園、春日部、広尾、津田沼】
と各地のフィットネスクラブで活動しています。
加圧インストラクター 兼 パーソナルトレーナー の千間 弘勝です
そして、
4月10日からは【津田沼】でも【for you fitness】を週1回月曜日のみの運営をスタートしました(^^)
興味がある方はこちらへ→【津田沼HP】
（完全事前予約制で1日5名様迄なので、ご予約はお早めに）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
自走式トレッドミルから...
只今、津田沼のfor you fitnessでブログを描いています^ ^
今回もたくさん学び、【INPUT】してきたので共有を兼ねて報告していきたいと思います(｀_´)ゞ
まずはコチラの本、読んだことありますか⁇
トレーナーや指導者の方は勿論、一般の方にも読んで頂き、【呼吸】についての知識を共有して頂けると、私がトレーニングセッション中になぜに【呼吸】について重きをおいているのかご理解深まると思います(｀_´)ゞ
この本の著者でもある『大貫崇さん』のセミナーへつい先日は参加させて頂きました^ ^
『発育、発達トレーニングの理論と実践と呼吸について』
と題されまして、【呼吸】が正しく出来ているか否かの評価と【呼吸】が正しく出来ている上で、赤ちゃんが生後どのように発育、発達して二足歩行までに至るのか...を学びました(￣^￣)ゞ
私達が生きているうえで【呼吸】は必須です。
この【呼吸】
皆さんは【呼吸】を正しく出来ているでしょうか？？
実は【呼吸】の仕方で人生変わる！！！
って信じられますか？？？
【呼吸】は1日約2万回している。
と知られている方もいると思います。
もし、皆さんの【呼吸】が正しくなされていなく、試合終了間際のサッカー選手の様に肩で呼吸をしている【呼吸】に無意識になっていたとしましょう。。。
【呼吸】と共に肩が上がったり、下がったり...
コレはトレーニング種目でいう『シュラッグ』を1日2万回していると同様です。
『シュラッグ』が分からない方でも、1日2万回単純に肩を上げ下げしていたらどうなるか簡単に予想はつくと思います😆
はい。
肩周りはパンパンに張りますね！笑
『肩こり』
の出来上がりです！！！笑笑
肩こりの例を挙げましたが、その他にも正しく【呼吸】が出来ないだけで、その他の体の機能不全は起こります。
では、逆に...
【呼吸】を気を付けただけで、『肩こり』が無くなったとします。。。
「人生変わりませんか？？？」
今まで常にあった肩こりによるストレスが無くなります。
イライラしたり、頭痛に悩まされたり、気分が悪くなったり、気持ちを上げられなかったり...
もちろん【呼吸】だけが、今の不調の原因ではないかも知れません。
ただ、要因のひとつになっている可能性は大いにあり、【呼吸】が正しく出来ることで、その他のトレーニング効果や柔軟性、体の機能が上がり、今よりも体が良い状態になるでしょう。
私自身も【呼吸】に着目して、意識するようになってから体の状態は明らかに良くなりました！
ご興味のある方は、お近くの【呼吸】のことも勉強されているトレーナーさんや治療家さんへお問い合わせ頂けると良いと思います(￣^￣)ゞ
話しはゴロっと変わりますが、、、笑
夏が始まり、強烈に暑い日が続きます^ ^
皆さん！冷房や扇風機を効率的に活用して頂き、しっかりお食事からの栄養を摂取してこの暑い熱い夏を楽しく♪乗り切りましょう^ ^