脳科学の益田緑さんの
誘導瞑想で
瞑想の意味
効果
心の変化を感じる事ができた
今までも瞑想をしたことはあったけど
わたしにはこの瞑想が
しっくりきて
今を感じる事ができた
本当にありがたい瞑想だった
先日の冬至の日を持って
今までの瞑想は終了
翌日から
わたしが決めた事がある
ストレッチ
朝の5分間瞑想
ラジオ体操
これをやる。
とりあえず
できる限りやってみよう
これが今までのわたしの決め方
今回は
まずは1ヶ月間
やってみよう。
来月の
１月２１日まで
決めたことを
毎朝やります！
ここに書くのは
自分への宣言
心で決めて
書いて
視覚からも入れる
心と
体に
気持ちいいことをしよう
今日もありがとうございます