もっと運動しなきゃなぁ

左足首を捻挫したあっきぃです…。
しかも、ただ歩いてただけなのに(笑)。

何かの拍子に、昔やった大捻挫が復活したのかなぁ…。
ただ歩いててそうなったなんて、信じたくない(笑)。



さて。
週に最低一度、数時間運動はしている私ですが。
筋肉の衰えを感じはじめました。
バレーで使わないところが、最近緩くなってきたような…。

具体的に言うと、脇腹なんですが。

なので、昨日から腹筋を中心に筋トレを開始です。
お腹が多少割れてても、横っ腹がぷにっとしているのは、やはり格好わるいですよね（・＿・；）



ぼくは筋トレは好きなので（変かな？）、ビリーや韓国の主婦さんには頼らなくて平気です。

誰かも言っていたように、50分も何かしらの運動を続ければ、効果は出るものですよ。
ビリーはそのきっかけや声援を送ってくれてるわけですね。
ぼくはそう思います。



ちなみに、筋トレは毎日やるより、休みを入れたほうがよいです。
痛め付けた筋繊維を回復させる時間がないと、逆に効率は悪いそうですから。