こんばんは🌆
今日もご覧いただきありがとうございます♪
たくさんのいいねをいただき、ありがとうございます😊励みになります。
嫌な気持ちになったりした時やムカついたりした時にしていたことがあるのね
その場から一旦離れること。
そして深呼吸。その感情を落ち着かせるって感じ。無理矢理ではなくて、溢れてくる感情を受け止める。
自分で、そりゃむかつくよね〜とか、嫌だよね〜って言ってたわ❗️
感情が落ちついたら、なんでそう感じたの？本当かな？って、自問自答しながら紙に書き出す。
そこで出て来たことの
反対の言葉をぶつぶつと唱えてた。
誰かのせいにしたり、自分をせめたりする時は、誰も悪くない！って
ぶつぶつ。
我慢してる時は、
我慢しなくていい！って
ぶつぶつ。
最初は思えてなかったけど、ぶつぶつ言ってると、ふと腑に落ちることがあるの。
そうすると直近の嫌なことがクリアになって、忘れていた昔にあった同じようなことも思い出したりする。その昔のこともクリアになるのか、忘れるのかはわからないけど、知らぬ間になくなるんだよね
すぐには腑に落ちないかもしれないけど、気になったらやってみてね
お・ま・け
今週は名古屋で有名な天ぷら屋さんのかき揚げ丼
めっちゃ美味しい‼️エビがいっぱい🦐で衣はサクサク！なんせ丼タレが抜群に美味しい😋
味噌汁はシジミだよん
行列必須です。