思考と行動で創る未来

思考と行動で創る未来

行きたい方向にフォーカスして、思い通りの人生を!


テーマ:

こんにちは。

もうすぐ3月、春の足音が近づいていますね。

 

 

そんな軽やかな気分とは少しずれるかもしれませんが、

 

先日ブログでお話した、日頃「怒りって感じないなあ」というかたに、

おススメのエクササイズをご紹介しますね。

 

それは、普段生活しているなかで、あえて、

「イラっとしたことに意識的になる」

というもの。

 

たとえば…

・朝起きて、買ったばかりの靴を履いていこうと思ったのに雨降り…

→「なんで、今日に限って雨!?」と一瞬イラっ!

 

・通勤電車で「座れた~」と思ったら、思いのほか狭いスペースで…

→「キツイ!みんなもっと詰めてよ」イラッ

 

・ランチタイムにAセットが食べたかったのに

「すいません、ちょうど今終わっちゃって」…

→「え、これが食べたくて来たのに!」イラッ

 

などなど、書いていて笑ってしまうくらい

しょーもないことですが、

こういうことって日常よくありますよね。

 

とはいえ私たちは大人ですから、

小さなことにイチイチとらわれて

「ひどい!」「なんとかしてよ!」とやっていては

社会生活に支障が出ます。

 

でもあえて、「あ、私いまイラっとした!」を意識してみると

意外にしょっちゅう「プチイラッ」をやっているんですよね。

 

つまり、ちゃんと「怒っている」っていうことです。

それを意識できたら、しめたものです。

 

あとは

「あー、私、今イラっとしたね。で、どうする?」

で、普段の思考回路に戻ればOK。

 

前出の例なら

「靴」→そういえば、天気予報でも雨って言ってた。ま、明日にするか。

 

「電車の席」→座れただけラッキー

 

「ランチAセット」→Bもいいかも。でも、今度はもう少し早く来よう

 

 

大切なのは、プチイラッに気付いたら、

それをなかったことにして、スルーしないということ。

 

無意識に「いい人」やっちゃう人は、

イラっとしていることにも気づけなかったりします。

 

そこをすっ飛ばして

「気にするほどのことじゃないよね」

「怒ってもしょうがないよね」

「大丈夫、私にはこれくらいのこと何でもない」

と考えるのがクセになっていると、

 

無かったことにされたプチイラッは行き場がなくなり、

潜在意識に貯めこまれていきます。

 

しかも、圧力をかけて、閉じ込められていきますガーン

 

自分は怒っていないし、平穏に過ごしているのに、

・周りに文句ばかり言っている人がいる

・ウツっぽい人が家族や周りにいる

というかたも気を付けてくださいね。

 

周りは、自分の深層意識の鏡ですから。

 

このあたりの仕組みも、プチセミナーでお話しますよ♪

気になる方は、どうぞ!

 

フラクタル心理学 プチセミナー開催
「思考が現実化する仕組みを知って、次のステージへGo!」

 

ご自分の思考をつかって、望む現実を作るための、効率的な方法をおハナシします!

この仕組みを知ってしまったら、使わないとソン!

 

  開催日時: 3/5(月)10:00~12:00

         3/19(月)10:00~12:00 

          ☆各回とも同内容の1回完結セミナーです

 

  参加費: 2,000円

 

  定員: 3名

 

  場所: 東京都中野区(詳しくは、お申込みのかたに、お知らせいたします )

ひんやりひんやり セミナーお申し込みはこちら ひんやりひんやり

 

☆具体的に解決したいことがある方には、個人カウンセリングがおススメです。クローバー

 

☆個人カウンセリング  2時間 6000円

(対面、スカイプなど)

 

 個人カウンセリングお申し込みはこちら

 

 


テーマ:

なんとも寒ーい日が続きますね。

でも、東京では空が澄み渡って、とても清々しい気持ちになるので、

この気候は嫌いではないかも。

大寒生まれだからかなウインク

 

 

 

こんにちは、フラクタル心理学カウンセラー、

講師の広江真理です。

 

今日は、少し「怒り」について書いてみようと思います。

 

皆さんは、怒り、怒ることについて、

良くないことって思っていませんか。

 

ムッとすることがあっても、

「でも自分だってそういうことしてるよね」とか

「たいしたことじゃないよね」

って思っている。

というか、思うようにしている

 

そう思って、頭でコントロールしてしまうかた、

いらっしゃるんじゃないかな?

私は、かなりそれやっていました。

しかも、ほとんど無意識の自動操縦です。

 

でも、そうやって、怒っていないフリをしていると

(フリをしていること自体、意識にないので)

自分が怒っていることもわからなくなってしまいます。

 

でも、そもそも「怒る」って自然な感情の一つでしかなく、

良い、悪い、などと判断されるものではないのです。

 

そして、感情って、人が生きていく上での

とってもとっても大きなエネルギー。

 

怒りをおさえるのが自動操縦になっていると、

本当にエネルギーを出さないといけないときに、

うまく発動できなくなります。

 

もったいないですよね。

せっかく持っているエネルギーが

宝の持ち腐れになってしまいますから。

 

なんとなく「私もそうかも?でもどうしたらいいの?」

というかたに簡単な感情エクササイズがありますよ。

 

具体的なやり方については、また次回お話しますね!

 

フラクタル心理学 プチセミナー開催
「思考が現実化する仕組みを知って、次のステージへGo!」

 

ご自分の思考をつかって、望む現実を作るための、効率的な方法をおハナシします!

この仕組みを知ってしまったら、使わないとソン!

 

  開催日時: 1/29(月)15:00~17:00

         1/31(水)10:00~12:00 

          ☆各回とも同内容の1回完結セミナーです

 

  参加費: 2,000円

 

  定員: 3名

 

  場所: 東京都中野区(詳しくは、お申込みのかたに、お知らせいたします )

ひんやりひんやり セミナーお申し込みはこちら ひんやりひんやり

 

☆具体的に解決したいことがある方には、個人カウンセリングがおススメです。クローバー

 

☆個人カウンセリング  2時間 6000円

(対面、スカイプなど)

 

 個人カウンセリングお申し込みはこちら


テーマ:

こんにちは、

フラクタル心理学講師、カウンセラーの広江真理です。

 

前回の記事で「腕立て伏せコツコツ」のことをお伝えしましたが、

昨日から新たなコツコツに挑戦!!

 

それは、私にとって最も苦手な「早起き」笑い泣き

半年間、朝5時に起きるというチャレンジ。

 

今年は、昨年にも増して忙しい年になりそうで、
そのための活動時間をどうやって確保するか…
と考えたとき、早く起きるしかないだろう!と。

 

わかってはいるけど、
一番最後の解決策にしたいところでしたが、
一緒に頑張る仲間とチャレンジすることにしました。

さあ、どうなることか…乞うご期待ウインク

 

初日の昨日、起きてから引いた日めくりカードは、コレ↓

 

 

え?なんで?知ってた??

というような内容で、ビックリ。

深層意識の自分は、知ってるんですね…

 

というわけで、日々頑張ります。

 

この日めくりカード、

本当にタイムリーに自分に必要なカードが出てきますよ♪

 

 

フラクタル心理学 プチセミナー開催
「思考が現実化する仕組みを知って、次のステージへGo!」

 

ご自分の思考をつかって、望む現実を作るための、効率的な方法をおハナシします!

この仕組みを知ってしまったら、使わないとソン!

 

  開催日時: 1/29(月)15:00~17:00

         1/31(水)10:00~12:00 

          ☆各回とも同内容の1回完結セミナーです

 

  参加費: 2,000円

 

  定員: 3名

 

  場所: 東京都中野区(詳しくは、お申込みのかたに、お知らせいたします )

ひんやりひんやり セミナーお申し込みはこちら ひんやりひんやり

 

☆具体的に解決したいことがある方には、個人カウンセリングがおススメです。クローバー

 

☆個人カウンセリング  2時間 6000円

(対面、スカイプなど)

 

 個人カウンセリングお申し込みはこちら

 

 


テーマ:

今年も早や、一週間たちましたが、
皆さま、どんなお正月を過ごされましたでしょうか。

 

 

私は、年末年始とフラクタル心理学の講座を受け、
新たな脳の回路ができたことを実感していますラブ


それとともに、年末には、昨年一年で出来るようになったことをリストアップ。
今では当たり前になっている習慣も、一年前には出来ていなかった…
というものが結構あって、自分でビックリ。
定期的な棚卸しは必要ですね。

そういえば、私は以前、「腕立て伏せ」が大の苦手でした!
1回やるのも「フウーッ」という感じで、
5回もやればギブアップ。
あ、もちろん、膝をついた状態でもですよ。

それが1年半ほど前でしょうか、

「寝る前に10回、腕立て伏せやろう」
と決めました。

最初の1週間ほどは休みながらの10回でしたが、
すぐに10回はできるようになりました。

思えばそれからずっと、習慣になっています。
たったの10回ではありますが、550日くらいやっているとすると

なんと5500回ビックリマーク

 

「コツコツと何かやるのは苦手~!」

と思っていた私でしたが、
こんなちっちゃな成功体験でも
「やればできる!」
と自分を信頼する一歩になります。

新しい年、何かちっちゃなことでも

自分の習慣、始めてみませんか。

 

フラクタル心理学 プチセミナー開催「思考が現実化する仕組みを知って、次のステージへGo!」

 

ご自分の思考をつかって、望む現実を作るための、効率的な方法をおハナシします!

この仕組みを知ってしまったら、使わないとソン!

 

  開催日時: 1/29(月)15:00~17:00

         1/31(水)10:00~12:00 

          ☆各回とも同内容の1回完結セミナーです

 

  参加費: 2,000円

 

  定員: 3名

 

  場所: 東京都中野区(詳しくは、お申込みのかたに、お知らせいたします )

ひんやりひんやり セミナーお申し込みはこちら ひんやりひんやり

 

☆具体的に解決したいことがある方には、個人カウンセリングがおススメです。クローバー

 

☆個人カウンセリング  2時間 6000円

(対面、スカイプなど)

 

 個人カウンセリングお申し込みはこちら

 

 

 

 


テーマ:

こんにちは、

12月に入り、街なかも、すっかりクリスマスムード。

 

早いところでは、もうクリスマスパーティーや忘年会が

始まっているようですね。

 

いつもより外食する機会も増え、

楽しい時間を過ごす方も多いことと思います。

 

ところで、普段何気なく繰り返している私たちの食事、

これが自分の思考に影響している、って

考えたことありますか。

 

私は以前、マクロビオティックのクッキングインストラクターを

していたことがあります。

 

その時の経験から言っても、

食事の好みで、その方の性格や行動が作られる傾向が

あるなあと、感じていました。

 

私は、食べ物って、

それぞれがエネルギーを持っていると思っています。

 

これは、「何キロカロリー」などというのとは違って、

その食物がいつどこで、どういう育ち方をしたか、

などによってパワーが異なる…というか

 

あくまで、感覚的なものですけれどもね。

 

で、その食物を身体に入れるということは、

そのエネルギーを取り込むということ。

 

そのおかけで、私たちは日々エネルギーチャージして

元気に暮らせていますね!

 

You are what you eat.

「あなたのカラダは、あなたが食べたもので出来ている」

とよく聞きますが、まさにそうだと思います。

 

だからと言って、「体にいいものを食べなきゃ!!」

と神経質になるのは、これまた違うなって痛感しているのです。

 

(いっぱい、いろんな経験したり、いろんな人を見てきましたので!)

 

その私が、興味深いなと思うのは、「食べ方」です。

 

たとえば…

 

一般的に男性は女性より、一つの目標に向かって邁進する力が

強いといわれています。

 

もちろん、女性だって負けていないと思うものの、

「どっちにしよ~」「決められな~い」

と悩みがちなのも、女性が多いのではないでしょうか。

 

ではでは、ここで、オフィス街のランチタイムを覗いてみると…

 

男性は「〇〇丼」のような単品メニューを黙々とかきこむ。

 

女性は「前菜盛り合わせ」付きのパスタ。

デザート、コーヒー付きだと、なおウレシイ。

 

こんな場合、どちらが、

エネルギーのバラツキが少ないでしょうか。

単純に言って、食品数の少ないほうがバラつかないです。

 

些細なことですが、食べているときも

前菜盛り合わせの

「何から食べようかな」

「次は何を食べようかな」

という迷いが、

〇〇丼なら決断に思考を使わずに済みます。

 

そう考えていくと、

「いつも迷ってしまって、物事が決められない!!」

「進むべき方向がブレやすい」

というかた、

 

食べ方を工夫してみることで、

思考が変わってくるかもしれませんよ。

 

あ、だからと言って、

「毎日、カツ丼を食べなさい」

と言っているわけでは、決してありませんので!!爆  笑

 

毎月、「思考が現実化する仕組みを知って、次のステージへGO!」

というプチセミナーをやっておりますが、

「食事」に関するお話もしていこうかなと思っています。

 

これを知ることで、思考の現実化が

スピードアップしちゃうかもビックリマークビックリマーク

 

 

フラクタル心理学 プチセミナー開催「思考が現実化する仕組みを知って、次のステージへGo!」

 

ご自分の思考をつかって、望む現実を作るための、効率的な方法をおハナシします!

この仕組みを知ってしまったら、使わないとソン!

 

  開催日時: 12/6(水)10:00~12:00

         12/20(水)10:00~12:00 

          ☆各回とも同内容の1回完結セミナーです

 

  参加費: 2,000円

 

  定員: 3名

 

  場所: 東京都中野区(詳しくは、お申込みのかたに、お知らせいたします )

ひんやりひんやり セミナーお申し込みはこちら ひんやりひんやり

 

☆具体的に解決したいことがある方には、個人カウンセリングがおススメです。クローバー

 

☆個人カウンセリング  2時間 6000円

(対面、スカイプなど)

 

 個人カウンセリングお申し込みはこちら

 

 

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス