明日、身体のこと、
見直すきっかけにしてください！
こんにちは、
料理と食事を楽しむ
ボディメイクアドバイザーの
渋谷寛美です。
待ちに待った、青空広がるお天気。
雲もなく、綺麗な空が広がってます。
今日は、満月
身体の見直しにもいい時期。
来月、1ヶ月の中で
ファスティングをしようという企画
と言われても
ファスティングってなに？
とか
食べないなんて、こわい！
とか
いろんなハテナ？？が
あると思うんです。
私が、ストイックさんだからではなく
身体のデトックスとリセットに
効果があるので
かれこれ、9年になるかと思います。
この時期の花粉症の苦しみから
解放されて
肌の調子も40代よりもいい感じ。
もちろん、しわやら、シミは
散々日焼けしたのでありますけど
コンディションがいいのがうれしい。
自分の身体を知り
調剤できるようになるのがわかるって
すごいことだと思ってます。
◯◯だからと諦めずに
身体と向き合う時間を持つこと
お勧めします。
そんな仕組みのこともわかる
ファスティングキャンプの説明会。
プレゼンターは、私ではないですが
お話聞いてみてほしいです。
明日の回は、私も参加します。
春に向けてのボディメイク
一緒に楽しみましょう♪
おうちヨガ&ギルドフリースイーツの
2月28日 締め切りました！
3月24日 新規募集中！
ヨガレッスン1時間と、
スイーツ試食と説明、質疑応答など
11:00〜13；00（予定）
参加費 3500円
持ち物 タオル 着替え 参加費 筆記用具
その他のレッスンもご案内中↓↓↓
ミネラル発酵
ドリンク教室&
ランチ会
おから味噌作り
麹調味料作り
豆乳ヨーグルト作り
季節の果物や野菜を使って、
ミネラルたっぷりの発酵ドリンクを
作ります。
季節の食材と発酵調味料を使って
シンプルでおいしいランチを
作ります。
次回開催のご案内
おから酒粕味噌作り【NEW】
おからと乾燥麹、酒粕を使って
お味噌を作ります。
大豆の浸水や潰す作業がないので、
手軽に作れます。
プラス材料費で小豆、甘栗味噌も
作りませんか。
3月 6日（水） 募集中！
4月 14日（日） 新規募集中！
11:00〜14:00
参加費 5000円
持ち物 エプロン、タオル、
筆記用具、お持ち帰りのバック
麹発酵調味料作り【NEW】
麹を使って発酵調味料を作ります。
添加物を使いたくない方、
自然な味付けを目指す方におすすめ！
レシピも豊富に、試食もあります。
（塩、甘酒、玉ねぎ、醤油、万能麹を予定）
4月 3日（月） 新規募集中！
5月 6日（月） 新規募集中！
11:00〜14:00
参加費 5000円
持ち物 エプロン、タオル、
筆記用具、お持ち帰りのバック
ミネラル発酵ドリンク作り
旬の果物、野菜を作って
発酵ドリンクを作ります。
ドリンクや果実を使ったレシピも
紹介します！
3月31日（月） 2名様募集中！
4月29日（月） 新規募集中！
11:00〜14:00 藤沢市わが家にて
参加費 5000円
（リピーター割あり）
緑日程から5000円に変更いたしました。
持ち物 エプロン、タオル、
筆記用具
ドリンクボトル持ち帰り バック
ランチ会🍽
季節の野菜と発酵ドリンク・調味料を使ってからだに必要な栄養素を
盛り込んだ献立を紹介します。
スイーツも作ります。お土産調味料あり♡
3月31日（日） 募集中！
4月28日（日） 新規募集中！
5月15日（月） 新規募集中！
11:00〜14:00
参加費 5000円
持ち物 エプロン、タオル、
筆記用具
豆乳ヨーグルト作り
玄米と豆乳で、ヨーグルトの種を
作ります。
豆乳ヨーグルト使ったレシピも紹介します。
開催決定！
3月11日（月） 2名様募集中！
4月15日（月） 新規募集中！ 今期最終
11:00〜14:00
参加費 5000円
持ち物 エプロン、タオル、
筆記用具、スプーン大
200ml入るびん🫙
ジップロック2枚
お申し込み、
問い合わせはこちらから。
