エクササイズの大切さ、実感してくださってます！
藤沢ヨガインストラクターの
渋谷寛美です。
少しずつ、暖かくなったようで
今日は、気温低めの雨。
こんな日は、
おうちで静かにされてますか。
朝から、月1レッスンに。
珍しく参加者様おひとり。
贅沢な時間と喜んでくださってました。
このかた、
丸2年、熱心に来訪くださっています。
普段は、事務職で
座りっぱなしがほとんど。
通ってくださり、
むくみが改善してうれしい！と
敬遠される方もいらっしゃいますが
足首回しは、
むくみ改善、
足がほそくなった！！
と、実感くださる方多数！！
実は、私もそのひとりなんです。
むくみは気になる方では
ありませんでしたが
人間ですので、多少はありますよね。
レッスンや入浴中に
やるようになったら
むくんでる日と
そうでないの差が
手でわかるようになりました。
そしたら、
異変を感じた日は
こうしよう！！とか
そうじゃなかったら、
一安心、
今日もありがとうと
身体への労いの気持ちも生まれます。
年齢を重ねると
感じなかった変化も感じます。
それが、より少なくなるように
身体との対話の時間に
ヨガが役に立ってもらえれば
とってもうれしいです。
上半身の筋力低下を感じられるとのこと
でしたので
肩や胸まわりをしっかり動かして
ハーフの太陽礼拝を。
身体を支える体幹の大切さや
コントロールの難しさも
再確認して
雨降りの中、きてくださったけど
大満足な時間を過ごしました♪
身体は、使うほどに
使える箇所が増えてきます。
まだまだ、
たくさん動いてもらえますよう
刺激していきましょう！
明日からは、夏日の予報
気温の変化に負けないよう
準備してくださいね。
おうちレッスンの
開催日程、ご案内中！
イベントのご案内
ミネラル発酵ドリンク教室
果物や野菜を使って
ミネラル発酵ドリンクを作ります。
ファスティングや料理の活用法もお伝えします
4月29日 （月） 締め切りました！
5月26日 （日） 新規募集中！
6月30日 （日） 新規募集中！
（ドリンク教室のみリピート割有）
ミネラル発酵ランチ会
旬の食材を使って
ミネラル豊富な発酵食を取り入れた
レシピをお伝えします。
5月13日（月） 新規募集中！
6月 2日（日） 新規募集中！🍛
麹調味料を作る会
麹を使って、発酵調味料を作ります。
添加物には出せないやさしい味を再現。
レシピもお伝えします。
5月 6日（月） 募集中！
6月 9日（日） 新規募集中！
おから酒粕味噌を作る会
お豆腐屋さんの生おからと豆乳
麹と塩と酒粕を使って仕込みます。
レシピもお伝えします。
材料費プラスで、小豆味噌、甘栗味噌も
作りませんか。
5月 29日（水） 新規募集中！
6月 17日（月） 新規募集中！
豆乳ヨーグルトを作る会
玄米と豆乳で種菌を作って
豆乳ヨーグルトを作ります。
料理やスイーツに活用する
レシピも紹介します。
4月15日（月） 締め切りました！
秋までお休み
各クラス
時間 11:00〜14:00予定
参加費 5000円
各クラス、リピーター様割はじめました。
お申し込み、お問合せはこちるから。
最後まで、ご覧くださり
ありがとうざいます。