意識を忘れないように!! | 藤沢プライベートヨガ教室 体質改善ヨガ 

藤沢プライベートヨガ教室 体質改善ヨガ 

藤沢片瀬の自宅で、女性限定のプライベートヨガ教室を開催しています。ホットヨガの経験もあり、ヨガで身体を作るお手伝いをいたします。ファスティングマイスターの資格も取得し、食のアプローチもいたします。

意識を忘れないように!!



藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。

昨日の寒い雨と真逆の快晴!!

やっぱり、太陽があると活動的に気分もなります。

お天気悪くても昨日のレッスンも、満員御礼、
ありがたい限りです。

初めてんさんもいらして、
ピリッと緊張気味のスタートでしたが、

気温低い中、大きな筋肉をしっかり動かしました!

おしりと、おなかの意識を大切に。

おしりを使うと、
おなかの意識がぬけて腰が反りがち。

そうなると、腰痛を招きかねないので、
背骨と骨盤の位置を意識して。

リピートさんに、
「おしり、効きました!!」の
お声いただけて、何より嬉しい!!

私も、少し筋肉痛。

それくらいが、参加者さんにも
響くかんじと思っています。

慣れてくると身体の使い方もわかるので、
そうなるように、
お声がけはしています。

たまに、喋りすぎて酸欠にも。
(^_^;)

マスクに入れる、秘密兵器もいただいて、
最近はなくなりました。

おなかを、
(おへそを背骨の方に押す感覚)
意識することで、骨盤回るが安定して、
手足の動きが安定します。

言葉では、簡単なのですが、
実際には、かなり手強い。

他の動きに気を取られると、
忘れてしまいます。

何度も、何度も、
意識をして確認することがたいせつ!!

そして、
動くことの楽しさと、
身体の変化を感じていただけますよう、

お伝えてきますよう、精進いたします。
(^O^)


今日も素敵な1日に、なりますように。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。