最近運動してないなー
毎日走ったり、週末のフットサルやテニス
僕にとってスポーツは大切
息抜き
自己表現の場
コミュニケーション
仲間作り
関係性構築
基礎筋力の向上
自己固定感をあげる
汗をかいて頭を使う
体力作り
走るのはつまらないから
目標があると走れる
子どもがいながら、フットサルとかの時間を作るためには妻の理解が無いと厳しい
そうゆう意味で理解の元、僕は自分の時間をたくさん貰っているよ
感謝感謝
それでも最近運動できていない1番の理由は体調を壊したこと
何より健康第一であることって
耳にタコができるくらい
言い聞かされてきたけど
その時その時に改めて考えさせられるよね
今日のランチ
手作りパンケーキ、バナナ蒸しパン、サツマイモ、大根、ズッキーニ、ナス、トマト