一昨日のレッスンノートから。
菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○ウェイトシフト
・一歩一歩足の上にウェイトを移動
↑しっかりとお尻を乗せる
○ボールバランス
・お尻をボールの上に乗せる
↑ヒールはNG〜勘違いしていた
○肋の引き上げ
・下・中・上を崩さないでそのまま運ぶ
↑肋が緩んで外れても気付けない
・パンプアップ
・ボディライズ
・胸骨のグリグリを斜め上に向ける
・入場から退場までやり続ける
-----ここまでメイン-----
◯フレームキープ
・弓なりのテンション
・下げない〜背中から肘迄繋げる
・引かない〜胸を入れる
・固めない
・カフスから肘まで使ってリード
◯クッション
・足首、膝、股関節を固めず柔らかく
・筆先の様に繊細に使う
◯カフスでリード
・♀左上腕のプニュプニュを右手首のカフスボタン付近で支える〜♀のウェイトを感じるセンサー
・掌に力を入れない〜添えるだけ
◯身幅
・カフスのリードで♀を左右に開かせる
・コモンセンターを意識
・♀の広がりを意識
↑右手の位置を連携〜ボディと連動
○スウィング
・リズムをカフスで取る〜ボディで取らない
・♀のリズムとスウィングに合わせる
・大型車のハンドルのイメージ〜軸は左右に移動する
今日のポイント
◯移動と回転の継続
・両足でウェイトを送り&受ける
・必要に応じて戻れる様に常にコントロール
・動きを途切れず回転→スウェイチェンジ→移動
◯♀に干渉しない
・互いの内回り、外回りを意識
・肋のコンタクトと右上腕のコンタクトで身幅を意識
・♀軸足へのウェイトシフトを確認
・♀を崩さず回転できる位置に移動
◯背中を使う
・左右の脇腹のたぷたぷを運ぶ
レッスン前に相談
・先日の競技会でパートナーさんからたまに直線になってしまうので、球体のまま踊れる様になりたいと言われた。
・球体と言われると2人の空間をイメージして前面のコンタクトを意識する
・最近のレッスンで背中を意識しているので間違った方向に行かない様に直して欲しい
コ「ではロック＆ランジを踊って下さい。」
踊った後に言われたこと
・スウィング事に確認しようとして動きを止めている
・移動と回転がばらばら
・♀は次の動きを予想出来ない
ロック&ランジ
1-3(RLR) 後ろにいた♀を右斜め前に移動させる
4(L) この足を使って♀後退させる
・ウェイトをコントロール
・前進の運動を継続
5(R) 足を着く位置は♀が決めた後
・トゥの向きは進行方向
・ウェイトをコントロールして右足の上に運ぶ
・♀を更に開かせてスウェイチェンジ〜♀後退から前進
この脚を使って後退準備
スイッチ&リバースピボット
1(L) ♀が前進出来る位置に左足を後退
・足を着く位置は♀が決めた後
・♀の軸を崩さない位置に回り込む
・肋のコンタクトと右上腕のコンタクトで身幅を意識
・左脇をしっかりと運ぶ
2(R) 右足後退
・♀前進を確認してピボットアクション
・足の位置、身幅、右脇の移動
ここまで。
これからしっかりと復習します。