夜は寝て朝は起きる

今更と思われることですが、夜は寝て・朝は起きる。

このリズムこそが、どんな健康法や若返り法の中でも

最強の方法です。

若返る身は、メラトニンがどうしても体には必要！

メラトニンは、体の時間を切り替えるスイッチ機能

をもっていて、眠る・起きるのコントロールを担当しています。

メラトニンが、動くにはセロトニンと言うホルモンが必要で

このセロトニンは、朝の太陽の光を浴びることで体の中で

作られます。

セロトニンが、作られなければメラトニンも作られないと

言っても過言ではないです。

夜は寝て朝は起きる生活をするだけで、セロトニンからの

メラトニンが作られ、老化の原因となる活性酸素を取り除きます。

このホルモンを利用すれば、高い化粧品で保持するよりも

タダで、美容に健康もついてあなたを若返らせてくれます。

方法

メラトニンの凄さを語りましたが、今からは方法を教えます。

若返りそれも超とつけているので、諦めていた人・今さらと

自暴自棄になりかけの人に、以前の若い時の時代に

戻ってきてもらうためにお伝えします。

若い人に若返りは、細胞が増加途中なので

宝の持ち腐れになりかねません。

メラトニンが分泌が最も出るのが、午前0から深夜2時がピーク

それ以降は、ゆっくりと朝に近づくにつれて分泌が少なくなる

ので、午前0時にはすでに眠りに入る必要があります。

オススメは、午後11時(23時)には寝床につく、部屋を暗くする

行動をとることです。

すぐに寝付けなくても暗い部屋と休む行動で

体が深い睡眠（ノンレム）に向けて準備します。

その後、成長ホルモンが分泌され体の再生補修で肌も

きれいにしてくれます。

成長ホルモンは、午後11時（23時）から深夜2時に同じく

最も分泌され、ここに先程のメラトニンも加えることで

超若返りがあなたをタイムスリップかのように細胞レベルで

戻そうとします。

今の生活リズムが、この条件に満たしていないと

だめです。

個人的に、やった方法が部屋のカーテンを付けない

もしくは取る事をオススメします。

カーテンがないと、朝の光は入ってきます。

このカーテンを無くすだけで、変わります。

ただ、部屋の間取りが太陽の光が閉ざされる

ところは、どうしようも出来ないので

そこはご注意ください！

最後まで、ご覧いただきありがとうございます。

手相と心理と時々雑談

村田裕章