今日は、午前中から子供部屋の掃除。
2人の娘が、それぞれ小学校・中学校の教科書やノート・プリントなどの
片づけをしてました。
私も一緒に手伝っていたのですが・・・。
押入れのものを整理していたところ、
目の前の床に大きなアルパカのぬいぐるみ。
その向こう側にアルバム。
いつもは注意していたのですが、
今日に限って無防備に、無理な体勢で腰をまげて手を伸ばし、
アルバム2冊を片手で持ち上げたとき、
ぐき！
時々腰を痛めていたのですが
今回ほどわかりやすかったいため方はありませんでした。
まさに「ぐき！」っと言った感じで激痛が走り
しばらく体の機能が停止。
車の乗り降り、洋式トイレ、ズボンやパンツをはく行為・・・・
結局今日一日激痛に耐えてました。
背骨自体ではなく、多分「脊柱起立筋」だと思うのですが、
腰の部分の背骨の横、
ちょうど腰に手を当てた態勢の左手の親指の位置と
背骨との間くらいです。
情けない・・・・・。
奥さんからは、運動不足よとのきついひと言。
確かに、最近ちょっと体重が増加気味。
今サポーターベルトを巻いているのですが
当然きつく巻くので
腹がぽよんとのってます。
なんとかしないと・・・・・・。