いつもありがとうございますあまりブログには登場しない
うちの旦那さん
普通の会社員をしています
いつも忙しく
残業が当たり前になっていたのですが
役職もついてさらに忙しくなり
毎日帰ってくるとぐったり
さらに休日もパソコンを開いて仕事。
しかも接待が続いたりして
週に何度も飲み会がなんてことも
疲れが溜まりすぎたのか
だんだん朝起きるのが辛くなり
起きても疲れが取れず
寝る前に仕事のことを考え寝付けなくなり
眠りも浅く汗をかいて何度も起きて
朝起きるのが辛くなり…
の無限ループ
そのせいか
誰が見てもやつれ出した
年齢的にも更年期もあるのかな。
男性にも更年期あるっていうしね。
このままではいけないということで
色々調べまくるあたし
とりあえず睡眠は大事なので
睡眠サプリをポチリ
不眠を改善する効果や抗酸化作用がある
グリシンと
心身をリラックスさせ
ゆったり落ち着いた気分にさせる働きがある
テアニンの
どちらも入っているこちらを購入
水なしでも飲めるのが嬉しい
そして男性更年期に効果のある
サプリをポチり。
ちょっと高いけど
背に腹は代えられず購入
自分のサプリなら高くても買うくせに(･3･)～♪
こういう系は怪しいものもありますが
マカとかスッポンとか。
そういう系ではないし
ファンケルなので安心感があります
そして日々元気に動けるサプリの定番
ニンニク卵黄を購入
ニオイを気にしなくていいし
カプセルなので飲みやすいらしい
さらに食事にも気をつけて
なるべく無添加で
精がつく食べ物を使うようにした結果…
だいぶ元気になりました
プラセボ効果もあるかもしれないけど
今までより体が楽な気がする
って思えるだけでも違うよね
旦那さん的には
ニンニク卵黄がお気に入りらしいです
あたし的には
やっぱり食事が効いてる気がします
元気になるオススメ食材は…
玉ねぎ、鰻、山芋、里芋、レバー、バナナ、
牡蠣、スイカ、サバ、秋刀魚、カツオ、まぐろ、
アボカド、牛肉、胸肉、豚肉、ラム肉、
アサリ、たこ、うなぎ、卵、チーズ、
アーモンド、きゅうり、にら、しょうが、
納豆、油揚げ、アスパラ、牡蠣、あさり…
いっぱいあり過ぎて訳わからなくなるけど
多い方が料理のバリエーションが増えるので
飽きずに続けらると思います
旦那さんもあたしももうすぐ50代。
ゆらぎ世代真っ只中になりますが
色々工夫しながら乗り越えたいと
思います
あたしの今イチオシの食品は…
はすやの粉なっとうです
小さじ１杯で納豆10パック分の
納豆菌が摂取できる優れもの
昔から便秘気味だったあたしが
毎朝スッキリ
食べるのを忘れるとスッキリしないので
やっぱり効果抜群だと思います
