月に２００キロのランニングで痩せない私。糖質制限（ケトジェニック）ダイエット

２０１７年７月、私の体重は１０５㌔になった。

体も重く、頭の回転も悪く、最悪の状態であった。

その頃、９７キロくらいから急激に体重が増えたので、食事を減らしたりして９８キロくらいまでは７月中に落ちたと記憶している。

で、体も少し軽くなったので、以前から続けていたランニングを再開した。

８月、９月、１０月と、毎月２００キロを超える距離をランニングした。

相当な運動量である。痩せなければおかしい程の運動量。

でも、結果は３か月で僅かに２００ｇ減っただけ。

これは、ほんとに心が折れそうになった。もう私は絶対に痩せられないんだと思った。

でも、これは食事内容が悪かったのと、ウエイトトレーニングを軽視していた事が原因だった（と思う）。

結局、有酸素運動であるランニングだけを続けていても、「低燃費で走れる体」が出来上がってしまったのである。

そして、今年の１月に「やっぱり食事制限によるダイエットしかない！」と思い立って、カロリー制限によるダイエットを開始。

それと同時に、筋トレとにかくよく噛むことを心がけて、ダイエットホルモンであるレプチンを分泌させるように心がけた。

食べ物の種類には特に制限をかけず、カロリーの低いものを食べることを心がけた。

多少の効果は出て、体重は５月に８８キロまで落ちたけど、６月に９２キロまでリバウンド。

食べる量を少なくすることは難しく、ストレスもたまる。食べることが大好きなので、本当に辛い。

ここで、今まで敬遠し続けていた糖質制限の事を調べてみようと思い立った。

米を断つという大きな決断をして、数多くの糖質制限の本を読み漁り、６月１１日からスタート。

タンパク質と脂肪である豚、牛、鶏肉を中心とした、完全なる肉食生活が始まった。

毎食、炭水化物（糖質）以外の食材を、お腹が満足するまで食べている。

結果、１か月で６キロ以上マイナス。

さらに、食後に眠くならず、頭の回転も速くなり、体も軽い。

良い事ばかり。

ただ、まだ健康になるのかどうか半信半疑な面もあるので、後２か月ほどしたら健康診断には行く予定である。

ついに、私にぴったりのダイエットと出会えたと思う。

コメや甘いものを食べないことは、空腹を我慢するよりずっと楽で、最近ではそれほど興味もなくなってきた。

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行政書士　平野聡
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