■重要■本日から院長の梅田が教えることは... | 仕事には行ける40代女性の、うつ傾向を解消する鍼灸院

仕事には行ける40代女性の、うつ傾向を解消する鍼灸院

東京都江戸川区平井にあるうつ病施術に特化した鍼灸院のブログです。あなたは今、仕事には行けるけど頭痛などの症状を抱えていませんか?平井鍼灸院は「悩みに寄り添って話を聴くスペシャリスト」が、うつ傾向を感じているあなたの悩みを解消するサポートを行います。

こんばんは!平井鍼灸院の院長の梅田俊です!

しばらく石塚先生に投稿をお任せしておりましたが、

退職に伴い私にバトンが戻りました!

 

 

タイトルにもあるように、

本日からお伝えすることは■重要■です!

 

何故か...

 

いま読んでいるあなたが、

鍼灸院や病院に行くことがなくなる可能性

あるからです!というのは...

 

「鍼灸院に来る前にやっておいて欲しいこと」

というテーマで記事を更新していきます!

シリーズ化しておりますので、1記事も逃さずに

チェックをしてくださいね!何故なら...

 

私が実体験で良いと思って、

実際に効果があったことしか

発信しないからです!

 

あなたがもし、平井鍼灸院に通っている人なら、

今回お伝えすることはもうすでに知っているかも

知れませんね。でも、嬉しいニュースです!

私の情報は常にアップデートされています!

きっと知らない情報を手に入れることが

出来るでしょう!

 

あなたがもし、平井鍼灸院に通ったことがないのなら、

書籍を読み漁るよりも、ネットサーフィンをするよりも

あなたに有益な情報が手に入ります!その理由は、

 

私が自律神経とうつ病専門の鍼灸院の院長だからです。

 

本当に価値ある情報は、本に書いてある事ではありません。実際に実践をしている人の体験を踏まえた情報に、価値があるのだと私は思っていますが、いかがでしょうか?

 

さて、ここからが本題です!

■重要なこと①■

病の原因の半分以上は、生活習慣にあるからこそ、

あなたの病は自分で回復させることが出来ます!

平井鍼灸院に通院して居る方に私がしていることは、

健康習慣の5要素をかみ砕いてお伝えしています!

 

まずは栄養素を意識しよう!

1.7大栄養素の補給

近年大流行している「糖質制限ダイエット」ですが、

あれはとても危険だということはお伝えしておきます。

やるのは自由です!それはさておき、栄養素、意識してますか?

 

炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、

ミネラル、食物繊維、ファイトケミカル

 

人の体は風呂桶と一緒!どれか1つが欠けたら、正常な機能は果たせません!

あなたの症状を回復させる第一歩は栄養素。しかも7代栄養素を意識する事!

 

私の食事のバランスの一例です!

(サラダ、カレー、カボチャ、豆腐、サラダチキン、

プロテイン)

コチラの食事は、バランスを意識しています!

※ちなみに運動せずにこの量を食べると太ります(笑)

 

バランスよく食事を摂る時の注意点は、炭水化物は食べるということ!

 

炭水化物は食べると太るイメージがありませんか?

確かに太るのは合っています。しかし、太る反応はインスリンの大量分泌によるものであるということを、知ってくださいね!ってことは、大量分泌を抑えたら、太らないですね!

 

炭水化物を摂って欲しい理由は、エネルギー源だからです!肌艶にも関係しているのが炭水化物!エネルギーがないと、筋肉を分解して代謝を落とす原因になります!

 

かなりのボリュームになりましたので今回はここまでにしますね!次回は「食事方法で、痩せやすくなり太りづらくなる」ということを

お伝えします。

 

忘れないで欲しいのは、栄養素を摂取することとウェイトコントロール(体重管理)は、あなたの症状を回復させる為にとても大切な要素であるという事です。

 

次回をお楽しみに^^

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

 

平井鍼灸院 院長 梅田俊