カラダに良い食べ物のキホン♪ | うつ病治療専門の平井鍼灸院 江戸川区実績No.1の本格施術 平井駅から徒歩1分

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こんにちは、平井鍼灸院です。

最近の写真がないので

社員旅行のひとときを…グラサン

 

中途入社の

藤木先生❤岡崎先生

 

今これらの写真を

社内で流せるように

動画を作成しているのですが

 

みんなの笑顔が

ステキすぎて楽しいです~

*選曲は私の独断と偏見です☀

わっはっは~

 

**

 

さてさて

今回は【カラダに良い食べ物】

前回にちなんで(先週の記事参照)

食事についてですね(*^-^*)

 

**

 

カラダに良い

 

ってよく聞きますが

何がカラダに良いのか?

 

疑問に思いませんか?

 

そもそも

カラダに良いって

何に良いのかが分からない…

 

私もよくお話しますが

何のために食事をするのか

何のためにとって良い食べ物なのか

 

ここが最重要です👆

 

**

 

ってことで

ここでお話するカラダに良いとは

 

腸内環境に良い食べ物

 

ということで行きましょうっっ

*私の大すきな腸さんです

 

ぱっっと簡単に言うと

 

 

この5色✋

これを意識するだけウインク

 

特にこの2色です

 

 

これらは例にしか過ぎませんので

もっともっとたくさーーんあります!

ぜひチェック!

 

**

ちなみに

なぜ?この5色なのか

なぜ?この2色中心であるのか

 

ここも下までGOOOO!👇

 

 

①なぜこの5色なのか

栄養素やビタミンなどを

意識するときに

この5色を取り入れると

 

バランスよく摂れるからです★

良いものは

簡単に

摂りたいものですよね

 

 

②なぜこの2色中心なのか

 

色んな考え方があると思いますが

私が思うのは

・トリプトファン摂取との相性が良い

*吸収するための他の栄養素が含まれやすい

(先週記事を参照)

 

・食物繊維が多く摂れ

更に水溶性と不溶性どちらも摂れる

 

この2点があるからだと

思っていますΣ(・ω・ノ)ノ!

 

 

簡単に♪

自然食から♪

摂れたら最&高です

 

参考にしてみてくださいね

 

 

今回も最後まで

読んでいただきありがとうございました。

平井鍼灸院

石塚 綺

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