セロトニン生産に良い食べ物 | うつ病治療専門の平井鍼灸院 江戸川区実績No.1の本格施術 平井駅から徒歩1分

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こんにちは、平井鍼灸院です。

先週は月に1回の全社研修✒

 

越智先生

中途入社の今井先生

歓迎会

院内で行いましたっっ

 

院内での歓迎会が

初めてでバッタバタでしたっっ

 

でもみーんな楽しんでました✨

 

大島はり灸院所属

今井先生

📷by梅田院長

笑顔がキュートですねラブ

 

みんなの笑顔もキュートです❤

とっても楽しそう❤

📷by梅田院長

📷by梅田院長

📷by梅田院長

 

あれ、

📷by梅田院長

 

あれれ

どうしてわたしだけ

こんなタイミングばっちりなのでしょう。(笑)

*これじゃあどすこいですね

 

あ~~れ~~

梅田院長とも

話していて笑ってしまいました!(笑)

ベストショットばかりです。(笑)

でもどれも楽しそうです!(笑)

 

**

 

今回は

セロトニン生産によい食事

についてです(^_-)-☆

 

なーにを食べたらよいか

なーにがいいのか

 

食べ物に溢れている世の中なので

選び方が分からない💦

ですよね

 

\大丈夫です/

 

今から必要栄養素を

お伝えいたします😊

 

それは

トリプトファン

 

必須アミノ酸の1種

セロトニン生産に必要なのです!

 

ではこれが多く含まれている

食品とは?

 

バナナ🍌

カツオ🐡

納豆

などなどです!

 

乳製品やパスタなどにも

含まれてはいるのですが

これらは以前にもお話したように

*こちらを参照

腸内環境を乱してしまうので

摂りすぎNG((+_+))

 

またバナナ

本来は身体を冷やす食べ物

なので

 

一緒に白湯や温かいお茶など

温かい飲み物と合わせて

食べることをお勧めいたします

 

**

 

また次回は

更に食事について

書かせていただきますね♪

 

**

 

ちゃーんと良い写真も

ありましたっっ

 

住吉鍼灸院

副院長:大野先生

 

ぜひぜひ

住吉鍼灸院のブログも

チェックです👆

ブログはこちら

 

最後まで読んでいただきまして

ありがとうございました。

平井鍼灸院

石塚綺

 

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