身体の土台となる4つの体力 | うつ病治療専門の平井鍼灸院 江戸川区実績No.1の本格施術 平井駅から徒歩1分

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こんにちは。
平井鍼灸院です。

先日
「患者さん向けセミナー」
を開催させていただきました!

集まった方
9名+スタッフ

ありがとうございました(*^-^*)

次回は1月20日(日)12:00~

予定しております★


**

前回までは
脳の誤作動

これが起きてしまうのは


「ストレス」が原因で



ストレスには
4つの種類
ありますよ~

というところまで
お話していきました!


**


そしてその
ストレスをいかにして
対処していくか

というところで

4つの対応があり

その中でも
私たちが主に
サポートさせていただいている

「4つの体力」
を紹介していきます!


**


4つの体力
何があると思いますか??


体力って聞くと
やっぱり
運動


ですよね!(笑)


1つは運動力
です


他は

ばい菌やウイルスから
身を守る
免疫力

傷や病気を治す
治癒力

全ての力を調整する
調整力

この4つです!


**

運動力

運動や労働をするための力

これはそこまで
説明はいらないですよね…!

普段生活をしていくために
必要な体力で
働きすぎても
運動しすぎても
これがなければ
疲れてしまいます。


**

免疫力

ばい菌やウイルスから
身を守るための力


感染症が流行っていても
かかる人、かからない人

風邪を引く人、引かない人

これを分けるのは
免疫です!

この免疫が
大きく働く場所は
「腸」なのですが
これについては
次回以降に
お話しますね


ただこの腸の機能が
落ちてしまうことで
免疫力が低下し
上記のような状態に
なってしまします


**

治癒力

傷や病気を治す力


怪我をしたら
治るように

風邪を引いたら
治るように

人には自分で治す力
というものが備わっています。

これも自律神経の乱れにより
機能が低下してしまいます



**

調整力

身体の全てを調節する力

人には勝手に身体を
調節して良い状態に保つ
力が備わっております

血圧の維持や
体温の維持など

身体に必要不可欠な力です



**

この4つがうまく働くことが
必要で

私たちはこの4つの体力の
サポートをさせていただいております。


この力を付けることが
治癒への第一歩であり
土台となるのです。


損なわれた体力は
消耗するのは簡単ですが
回復するのには
大変時間がかかります。


そのためにも
治療へ来ること

そして日々
セルフケアをして
良い状態を保つこと

これが重要なのです★


これから色んな知識も
伝えていきながら
セルフケアもお伝えしていきますね(*^-^*)



**

【セルフケア】
今回はこの4つの体力に
関わるセルフケア!

 

★脊柱の矯正★

 

①仰向けで寝る

 

②肩甲骨、肘、踵を視点にして

 

③体全体を持ち上げる(3秒キープ)

 

④床に体を落とすように力を脱力します

 

 

⑤脱力したら5秒間そのまま放置します

 

これを5回繰り返します

 

これをすることで

・身体の緊張がゆるみ

・力が均等になります

 

 

レッツトライ!

 

 

今回も最後まで

読んでいただきまして

ありがとうございました。

 

平井鍼灸院

石塚

 

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