思考の切り替えをするには… | うつ病治療専門の平井鍼灸院 江戸川区実績No.1の本格施術 平井駅から徒歩1分

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こんにちは。

平井鍼灸院です。
 
先日社内で
学生セミナーが開催され
そこに参加して来ました!

 
 
今回は
コミュニケーション中心の内容で
とっても面白かったです(*^^)v
 
 
 
今週日曜は
平井鍼灸院開催の
患者さん向けセミナー
ですよ~!
参加される方は
ぜひお楽しみに★
 
 
**
 
 
今回は
脳疲労につながる
精神的ストレスの
 
エネルギー浪費を
止める
 
というテーマですね^ ^
 
 
 
前回細かくお伝えさせて
いただきましたので
こちらを
参照していただき
 
 
止める
とは具体的に
どんな行動に繋がるのかを
 
お伝えさせていただきます!
 
 
**
 
 
止める
 
と言っても
思考を止めるのではなく
 
 
その流れを止めて
切り替える
必要があります
 
 
そのために1つは
 
体を動かす
 
これが1番
早いですね!
 
 
身体からアプローチすることは
気持ち(心)にも影響し
思考にも影響しますので
切り替えるのに
バッチリです
 
 
あとは
「どうして…」
「なんで…」
 
という
過去の無限ループ
ハマっていくのではなく
 
意識的に
「どうしたら…」
「もし理想の自分だったら…」
 
と前向きに
思考を切り替えることです
 
思考は止まらないですが
捉え方を変えるのも
1つ方法ではあります
 
 
 
あとは
人に話すことですね
 
 
あなたには
何でも話せる相手がいますか?
 
 
正直私には
いませんでした。
 
「こんなこと話してもいいのかな…」
「なんて思われるかな…」
 
これもエネルギー浪費ですね(笑)
 
 
 
いいんです。
話しても。
 
自分を大切にすることが
段々と広がって
 
この先誰かを救うことになります。
 
 
 
誰でもいいとかでもなく
あなたが話したいと
心から思う人が現れたら
 
その人に話してみるのが
いいです。
 
それを繰り返していくのです。
その中で
一度や二度
見放されてもいいじゃないですか
 
 
それが
これから出逢う
大切な人に近づくための
一歩だったのです。
 
 
 
頭の中でグルグル
繰り返していても
何も始まりません。
 
それを私は学びました。
なんでも良いから
とにかく話す!(笑)
 
 
 
自分で発した言葉は
二度自分で聴くこととなります
 
 
①声という音として耳に入る
 
②振動で鼓膜を通して入る
 
だから
頭の中でグルグルしたときは
話す!
 
聴いてもらったら
何かお返しすれば
いいじゃないですか
 
お礼を伝えれば
いいじゃないですか
 
 
あなたにもきっと
支えて支え合う人が
いるはずです!
 
 
お互いに大切にし合える
関係性を築きながら
 
 
思考の整理を
日々日々していきましょう(^O^)
 
 
 
**
 
 
要するに
思考を切り替えるためには
 
・身体を動かすこと
・「どうしたら…」思考に変えること
・人に話すこと
 
 
 
大事です
 
より良い人生に
していきましょう!
 
 
今回も最後まで
読んでいただき
ありがとうございました!
 
平井鍼灸院
石塚綺
 

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