④常に得ている 精神的ストレス | うつ病治療専門の平井鍼灸院 江戸川区実績No.1の本格施術 平井駅から徒歩1分

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こんにちは。
平井鍼灸院です。

先週社内研修で
滝行をしました!


「えっ何で」って
思うと思いますが
理由は省きます!笑笑




目的は「総合臨床能力の向上」

気持ちの面から
知識、体力まで
限界を超えた研修となりました✨


**

それでは引き続き


④温度・湿度のストレス

③化学的ストレス

②構造的ストレス

についてお話ししてきましたが

ようやく①精神的ストレス
まで来ました!!

今回は
①精神的ストレス
についてお話ししていきますね(`・ω・´)


**


ストレスと言われたら…
「精神的なもの」

そう捉えますよね

 

 

言わゆる

精神的ストレスとは

「嫌だなぁ」

と思うこと。

 

いくら善人でも

1日の中で

「嫌だなぁ」

なんて思うことは

 

いくらでもあると思います。

 

人間ですから

感情が伴いますので

 

それが出ても仕方がないと

思うんですよね

 

 

しかしそれが

積もり積もって

解消できず

 

そのままにして

身体が溜め込むために

エネルギーを使ってしまっている

ことがNG

 

 

無意識にずっと

エネルギーを使っていることに

なりますので

 

身体は疲れます

 

 

10使えるエネルギーが

 

常に消耗され

7で生活している状況

 

だと考えたとき

 

なんだか無駄に

エネルギーを使って

もったいないですよね。

 

 

この無駄な

エネルギーの浪費は

 

まさしく

脳でも

使われている

ことになります!

 

しかも

脳では

「嫌だなぁ」

 

だけでなく

 

「こうならないかな」

「こうした方が良かったかな」

「どうしてあぁあなんだろう」

 

……

 

 

無限大に

想像が働き

考え続けることになります。

 

これがまた

エネルギー浪費!

 

 

つまり

思考の疲労

 

=脳疲労

つながりますので

 

要注意です。

 

 

人は無意識的に

ここをずっと繰り返します。

 

 

**

 

ではどうしたら

良いのか?

 

 

 

意図的に止める

 

必要があります。

 

そして

意図的に止める前に

 

まず

 

気づく

ことから始めてみるのは

 

いかがでしょうか

 

 

・自分はどんなことを

考えやすいのか

 

・何について考えることが多いのか

 

 

など

これを知ることから

 

止める行動に

つながります。

 

 

 

ちなみに私は

 

・ご飯のこと

・時間のこと

 

を主にずっと

頭の中で繰り返し

考えています。(笑)

*プライベートでは、ですよ(笑)

 

 

なので

まずは

 

気づくこと

 

ここから意識して

行動していきましょう(*^-^*)

 

 

**

 

 

精神的ストレス

 

……

 

私には多いなぁ

と感じる方はぜひ

 

ここの思考を使うところから

やってみることです。

 

 

ちなみに私が

まさに考えすぎて

行動に移さないタイプなので

 

 

ここについては

多くの壁を乗り越えてきました。

*まだまだですが

 

 

なのでぜひここを

トライしていただいて

 

気づくから

 

次回は

止めるまで

 

お話していきたいと思います(^O^)

 

 

一緒に人生を

より良く過ごす何かを

始めましょう

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

 

平井鍼灸院

石塚 綺

 

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