チャレンジしてとにかく楽しむ!! | 大島宏子オフィシャルブログ「エッセンティア」-Body conditioning salon Essentia-

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姿勢改善・BODY MAKEのお手伝いいたします!!
体のケアからトレーニングなどなどトータルでご相談ください
☆GEOフィットネス国立
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で、パーソナルトレーニング受付ております!!

エッセンティア 大島宏子です。

『エッセンティア』とは、「本質」という意味

身体の本質に基づいて、姿勢を改善し

骨格から整った痛みや歪みなく無理なく動ける身体に

エイジレス・ビューティー
いつからでも、いつまでも
心と身体 真に健康で美しく整った本来のあなたでいるお手伝い
とことんサポートいたします
 
先日5月18日 東京デザインフェスタで着物ドレスでランウェイ
ショーに出演させていただきました
カメラマンさんに撮影してもらった写真 やっぱり画像がとっても綺麗
 
昨年より、何度かショーに参加させてもらってます
今では普通に14cmのハイヒールを履いてランウェイウォーキングしてますが、2年前までは7cmヒールのパンプスでなんとか歩けるぐらいでした
14cmのハイヒールは立っているのがやっとの状態・・・それも恐々
理論的には、知っているけど実践できない
健康的な歩き方は知っているし、できるけどハイヒールでのウォーキングはちょっと・・・という状態
 
でも何事も実践と一念発起して チャレンジ!!
 
ここで自分のためにもおさらい
 
ハイヒールで綺麗に歩くための大事な筋肉
骨盤を安定させるインナーユニットきっちり使う事は必須!!
そして脚をけり出すように歩いて臀筋・ハムストリングスをちゃんと使う事は大事!!
普段からそうして歩くとヒップラインが綺麗に引き締まります
 
ハイヒール履くならこの筋肉とっても大事!!
足首をホールドして安定させる筋肉
臀筋とセットで鍛えます
と、そんなこんなで今ではハイヒールも難無く履いて、ウォーキングしてます
ハイヒールでのウォーキング さらに身体引き締め
 
何事もチャレンジ
とにかく楽しんでみるってとっても大事
改めて思った1日でした
 
 
 

最後までお読みいただきありがとうございます

 

 

 

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