女性の意識を大切に | 大島宏子オフィシャルブログ「エッセンティア」-Body conditioning salon Essentia-

大島宏子オフィシャルブログ「エッセンティア」-Body conditioning salon Essentia-

姿勢改善・BODY MAKEのお手伝いいたします!!
体のケアからトレーニングなどなどトータルでご相談ください
☆GEOフィットネス国立
☆美姿勢・美脚専門スタジオ フルリール

で、パーソナルトレーニング受付ております!!

エッセンティア 大島宏子です。

『エッセンティア』とは、「本質」という意味

身体の本質に基づいて、姿勢を改善し

骨格から整った痛みや歪みなく無理なく動ける身体に

エイジレス・ビューティー
いつからでも、いつまでも
心と身体 真に健康で美しく整った本来のあなたでいるお手伝い
とことんサポートいたします
 
とっても素敵な女性50名が集う 素敵なランチ会に参加させていただきました
 

皆様ほんとに意識の高い方々ばかり
ご自身の心と身体に意識を向けて お仕事もプライベートも充実させて
ワクワク楽しんでいらっしゃって
短い時間でしたが、ほんとに楽しくお話させていただいて、
素晴らしいパワーをいただきました
身体に優しい美味しいマクロビランチと女性ホルモンについての講座もあり、楽しく学んで素敵なご縁も繋がりました
ありがとうございますラブラブ
 
常々気にしている女性ホルモン
ざっくり簡単に
 
女性ホルモンはコレステロールを原料に男性ホルモンを経て卵巣で女性ホルモンに生成されます
過剰なダイエットなどで体脂肪量が少ないと女性ホルモンが生成されにくくなってしまいます
(ダイエットしてないけど、体脂肪少ない私としては常々気にしてますあせる
 
加齢で卵巣の機能が低下してくると女性ホルモンを生成できにくくなってしまい、男性より女性ホルモンの量が低下してしまうこともあります

 

女性ホルモン(エストロゲン)は美しさと健康にとっても大事!!

内臓脂肪をつきにくくし、生活習慣病の予防に
肌や、髪のツヤをたもったり、カルシウムを骨に蓄える働きをサポートしたり
記憶力や認知力の低下を防いだり 等など・・・
 
女性ホルモンのバランスが一番気になるアラフィフ世代
バランスのとれた食事 
適度な運動(過剰になりすぎないように)
自分を楽しみ心地よく過ごす事(リラックスとリフレッシュ)
 
自分に意識を向けて、自分を大切に
 
因みにアラサー、アラフォー世代のプレ更年期と言われる身体の不調(更年期障害に似ている症状)
これは、ストレスが原因となる事が多いんです
やっぱり、自分に意識を向けて、自分を大切に
 

最後までお読みいただきありがとうございます

 

 

 

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