秋の養生

涼しくなると　体調が悪化する場合があります。

背中が硬くなっていて　冷えが加わると　ぎっくり腰になります。

10月は　ぎっくり腰の季節です。

夏の間　暑かったり冷房がきつかったりして　睡眠不足にもなりがちなので

秋はいつもよりたっぷり寝たいです。

旬の梨もいいですよ。

お風呂も湯船に入りましょう。

身体を温めるだけでなく　水圧がかかるのがいいのですよ。

調子がなんとなく悪い方

まずは　湯船に入りましょう。

いまだにシャワーだけの人がけっこういらっしゃいます。

だめですよ。