今年もあとひと月となってしまいました

 

気ぜわしくなりますね

 

忘年会もあるし、大掃除もしたいし、

年内に終わらせたいこともいっぱいあるし

 

気ぜわしくなっているのは自分のせいですが、、、、

 

こんなときこそ、元気に過ごすように心がけましょう!

 

お腹を柔らかく暖かくすることで

呼吸を整え、自律神経を整える簡単な方法

 

お腹ぐるぐるマッサージです

 

 

おへそを中心に息を吐きながらで両手の指先4本を押し込んで

ゆっくり時計回りにぐるっと一周マッサージします

みぞおちのところ12時から始まって

3時、6時、9時、12時、と、、、、

 

ぐるっと1周マッサージを5回ほど行ってください

 

お腹にゆるみが出来て、みぞおちのところが柔らかくなったら

良いお腹の証拠です

 

こうなると、ゆっくり眠れるし、肺も広がって呼吸が楽になるし

腸の動きも良くなります

 

お試しください^^

 

お腹ぐるぐるマッサージのおともに

ぜひマイクロウォータージェルを使ってみてください

柔らかくなるのが早いのです^^

 

 

 

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