柔らかい体

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柔らかく しなやかな 筋肉 あこがれますよね

 

動きが硬かったり 伸ばしにくかったり

誰しもがあることです

筋肉は動かさないと すぐ 硬くなってしまいます

硬い動きの悪いところの皮膚をさすると 柔らかい体になります^^

 

自分の体の柔らかさを チェックしてみましょう

 

まずは 「前屈」

肩幅位に両足を開いて立ち 前に倒してみます 

ゆっくり 反動はつけないでください

次は「後屈」

肩幅に 両足を開いて立ち 腰に手をあてて 後ろにそらしてみます

次は「ウエストねじり」

肩幅 に両足を開いて立ち 両腕を前に伸ばして

右回り 左回し

 

この動きをしたときに どのときが動かしにくかったでしょうか?

 

「前屈」が動かしにくかったら 背中側の皮膚をさすってください

「後屈」が動かしにくかったら お腹側の皮膚をさすってください

「ウエストねじり」が動かしにくかったら 体の両横 腋から腰までをさすってください

 

最初より 体が伸びて動かしやすくなります

 

 

筋肉が柔らかいと いいことがたくさんあります

血流が良くなる リンパが流れやすい

体温を高く保てる 動きが若々しい 怪我をしにくい

まだまだいろいろありそうです

 

簡単に 毎日に 取り入れられる 柔らかい体の作り方です

 

 

 

 

柔らかい筋肉作りに「マイクロウォータージェル」お役立て下さい

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 皮脳療法研究会

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