おはようございます。ヒサです。
１０月のはじめからダイエットしている。
コロナ自粛は言い訳で単に食べすぎ飲み過ぎで体重が増えている。
今年９月の健康診断で身長176.5センチ、体重82.6キロでBMIという肥満診断で26くらいだった。
25以下が普通体重で22が理想体重だそうだ。
キロに換算すると25で約77キロ、22で約68キロだ。
実のところ検診後さらに増加して84キロになってしまった。
これではまずいと出来るだけ歩いたり筋トレと週末解禁しているアルコールも出来るだけ控えている。
まずは80キロをきるのを目標にしているがやっと検診時の82キロ台にもどったところだ。
まだまだ道のりは長い。
今朝のチェリー
