①冷えによる便秘

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便秘は男女問わず起こる体の不調ですが

特に女性の方が悩みを抱えている事が多いですねショボーン

 

 

繊維の少ない食事や運動不足が原因と言われたりもしていますが

実際は改善されない頑固な便秘が多いのも一つです。

改善しようと薬を飲んでみたりそれでも出ないと多く服用してしまわれる

ケースが多いです

 

 

 

・女性で多い便秘の原因は…

 

①ホルモンの影響

生理前になると毎回便秘になる方が少なくないでしょう

女性ホルモンの一種【※黄体ホルモン(プロゲステロン)】の影響です

黄体ホルモンは※腸の蠕動(ぜんどう)運動を弱めるとこれが多く分泌され

生理前は便秘になる方が増えます。

 

※黄体ホルモン…排卵直後から卵巣でつくられる女性ホルモンの一つです。

※腸の蠕動(ぜんどう)運動蠕動運動は腸内の内容物(大便)を肛門まで運ぶ動きの事です。

 

 

 

②ダイエット

女性の方でダイエットをしたことがある方は多く

食事制限をしたり、美容の為に油分を控える方もいると

思いますが

食事量を減らすと腸の動きが鈍くなり

また、油分を控えたりすると便の滑りをよくする働きが悪くなり

便秘を引き起こす原因の一つです。

 

 

③肌荒れ・イライラ

便秘が習慣化すると肌荒れイライラが起こりやすくなります

本来なら速やかに排出されるのですが

体内に長時間とどまった為に発生した毒素が肌から排出されたと

言われています。

下腹部が重苦しくなり気分が悪くなることも多く

便秘の原因にもなる黄体ホルモンには気分を不安定にさせる

働きもあります。

 

 

・男性で多い便秘の原因…

 

【痙攣性便秘】です。

自律神経の乱れによって腸の蠕動運動が沈静化したり

活性化したり不安定になり便秘や下痢を繰り返します。

市販に売られている薬の多くは腸の働きを

活性化させ排便を促す

目的で設計されているので便秘薬を飲むと

沈静化と活性化を繰り返し痙攣性便秘の症状を

助長しさらに悪化させてしまいます。