ウォーミングアップ不足?

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おはようございます爆  笑

 

今年は天候がころころと変わり本当に寒暖差が激しいですねガーン

 

 

学生の頃は運動する前にはしっかりとウォーミングアップされてましたよね?

勿論クールダウンも…。(笑)

ウォーミングアップもせずに運動を行うとパフォーマンスが下がるだけでなく

故障の原因になるのは間違いないですハッ

一度痛めてしまった筋肉はなかなか元通りに働いてくれませんアセアセ

 

(例) ウォーミングアップ…30分 右矢印 運動…1時間 右矢印 クールダウン…15分 

という流れが望ましいと思います。

 

 

それでも一度痛めてしまった筋肉は古傷となり

以前の様な満足のいくパフォーマンスができません。

ひなた鍼灸整骨院では

下三角エネジェリックヒーリング

下三角筋膜リリースやPNF(固有受容性神経筋促通法)

を使い、筋と神経の伝達路を作り痛みだけではなく

パフォーマンス向上の為の施術をさせて頂きますのでご来院くださいルンルン