脳の使い方次第で人生は変わる。

折れない心♡

もう人間関係や仕事に悩まない

健康で美しい生き方を

ウェルネス　ライフコーチ

✖️

元看護師

　五十嵐香（コウ）です♪

健康管理・セルフケア指導、

ライフコーチングセッション数

延べ３万人以上

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本日は、あなたの大切な

ライフスタイル（環境）のメンテナンス。

生き方や人生を変える方法について

書きたいと思います

誰かのために頑張り続けていたり、
なんとなくやっていることが多くなると

『私はこれでいいの？』と
⁡そう思ってしまうことありませんか？

⁡

私は看護師時代やシングルマザーで

幼い娘を育てている時、
常にそのように思っていました。

看護師になることも

シングルマザーになることも

全て自分で選んできた道でしたので、

やらされている感はないのです。

けれど、人生を楽しむことが

全くできていませんでした。

環境がそうさせていた、

という要因もありますが、実はそれよりも

もっと大切なことがあったんです。

それは、自分自身の中にある

自分の想いやゴール設定を

明確に脳に伝えているか。です。

これをしていないと、

どこに向かうわけでもなく

ただただ時間や仕事や

やるべきことに翻弄され

本当に大切なものに気づくことさえできず、

人生を歩むことになってしまいます。

それがいいのだ！と思う方は、

もちろんそれでいいと思うんです。

今回は『私はこれでいいの？』

という思いや悩みをなんとなくずっと抱え、

自分の生き方や人生に疑問を持っている方に⁡

お伝えしたい内容です。

ということで本日は、
【脳の仕組みを利用したゴール設定の仕方】
をお伝えします！

⁡

上記でもお伝えしましたが

生き方や人生を変えていくためには、

自分の想いやゴール設定を明確にして、

脳に伝えることが大切です。

⁡

なぜなら脳は、

明確なゴール設定、つまり決定事項がないと、

本能やそれまでの癖でしか

行動を決めないからです。

私たちの脳は97％が無意識ですので、

行動の97％が無意識で成り立っています。

残りの３％が意識的な部分ですね。

この３％を充実させることが、

生き方も人生も変える初めの一歩に

なるんです。

要するに

意識的に・主体的にどう行動していくか。

これが、全ての始まりといっても

いいでしょう。

ではさっそく、

『私はこれでいいの？』とか、

自分の生き方や人生に疑問を持った時には

以下の方法で自分の想いや

ゴールを明確にして設定してみてください

⁡
01/ 今の悩みや迷いを明確にする
⁡
脳をクリアに動かしていくには、
まずは感情・思考を整理します。
⁡

●何にモヤモヤしているのか？
● どんなことに悩んでいるのか？
●気がかりになっている理由は何だろうか？
⁡
⁡

⁡
02/ 　辞めたいことを明確にする。
⁡
ゴール設定には余白が必要です。
手放したいこと、人、もの、
感情、思考はなんでしょうか？
⁡

●なんとなくやっていること
●習慣になっている手放したい癖
●嫌なタスク人間関係
●悩み続ける思考
⁡

⁡
03/ 　やりたい、ありたいを明確にする。
⁡
本当はどうしたいのか？
やってみたいこと、こうありたいと思う
自分の姿をイメージしてみましょう♪
⁡
⁡

●悩みや迷いに対して、

どうすれば解決できるか？
●できるできないは思考なので、無視する。
●やりたいこと、

叶えたい夢リストを作成する。
●理想の自分像をイメージする。
⁡
⁡

⁡
04/ 　今あるものを明確にする
⁡
今のあなたが既に持っているものは
何でしょうか？
⁡

●普段無意識にできていること
●準備してきたこと
●乗り越えてきたこと
●培ってきたこと
●よく褒められること
⁡

⁡
05/ 　課題を明確にする
⁡
悩みや迷いを解決するために、
今後必要なこと、人、もの、感情、

思考は何かを明確にします。
⁡

課題は新たに取り入れるものではなく
今のあなたにとって、
必要な変化は何かを意識して探してみてね♪
⁡

　
⁡
06/ 　行動を明確にする
⁡
ポイント1から5を見返して
できること、やることを決めます。
⁡
⁡
●今日からできる事はなんだろう？
●これならできそう
●これを行動したらどんな変化が