ひなたこころ

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佐藤小雪
北海道札幌市在住
   
瞑想をライフワークとし、
自分と向き合い続ける人生を創るため
心について勉強し、発信しています。 
 
 
 

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・自分でメンタルブロックを手放せるようになりたい。
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そんな想いをお持ちの方、
ぜひお問合せ下さい^^




あなたの人生を複雑にしているのは

紛れもなくあなた自身です。



だから今の人生が嫌なら

あなたが変わったら良い。





今日までの小さな習慣の積み重ねが

今のあなたなを創っているのだから



今のあなたに必要のない

心の習慣、言葉の習慣、行動の習慣は手放して



あなたが大切だと思う習慣を取り入れ

今を大切に生きていけば

それだけで人生は変わっていきます。




手放すべきこと、大切にすることを

もっともっと意識して。











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今日アメブロを開いて見たら、
1年前の今日の記事のお知らせがありました。


1年の私は、
まだまだ自分のことや心の事を
全然理解できていないって思っていて
そんな自分に不安を抱きながらも
それでも自分なりに一生懸命だったなって思います。


1年前の記事は、親子の関係について書いてあったのですが


1年前と今とでは、少し考えは変わってきたけど
それでも反面教師についての考えは当時と同じで
それでいて当時より、しっかりと理解できているなって感じました。


反面教師になる事で、
親とは別の考えを身につけたり
自分の人生を歩む選択が出来るようになる事もあるけど


だけど、「あの人のようにはならない」という想いは、ジャッジをしている事と同じなのです。


ジャッジからは、あなたの本当の想いは生まれません。
そういったものを手放した先に
本当のあなたらしい選択ができるようになってくるのです。


例えば、両親と切り離した自分になりたくても
両親に対して反面教師を手放せていないうちは
本当の意味で、両親と自分を分離できていないという事で、執着しているという事になると思います。


反面教師だけではなくて
日本人特有の美徳とされているような事の中にも
ジャッジが付いて回るような、必要のない思い込みが
沢山あるなって思ったり。


1年前の記事を読んで、そんな事を思いました。


〜〜〜1年前の記事、一部参照〜〜〜〜


そして親をコピーしてしまう事と対照的なのが、親を反面教師にすることなのかなって思うのですが、私の中にも親を反面教師にしている事がいくつかありまして。



反面教師という言葉は、良い意味で変わる為には必要かもしれないけど、反面教師になっているうちは、本当の意味で親と自分を分離できていない、という事なのですね。



ある事で親を判断して良し悪しをつけ、親と真逆のとこや、全く別のことをしようとすることは、親ありきでのあなたの判断なので、それはあなた自身の習慣というよりは、



親のこころの習慣に反応したあなたのこころの習慣ということ。



そのこころの反応が、結果的に行動に出たり、あるいは思考の癖となったり。そして、感情の習慣までも親からの影響を受けてしまいます。



例えばそれが表面では素敵な習慣になっていたとしても、「親のようになりたくない」という気持ちから出来上がった習慣であれば、それは手放してしまった方が良いかもしれない。



なので、その気持ちを見つけてあげて、その心を解放してあげると、新たな想いが生まれるかもしれませんね。




その事に限らずですが、じっくりと自分を観察すると、親こ事が繋がっている事が本当に多くて、そこに気づけた事は本当に大きいなって思いました。



内側の自分(本来の自分)はまだ良く分からなくても、表面には、親の言葉や感情、感覚やあり方などをコピーしている自分がいると理解したり、それとは逆に、親を否定しているからこそ創り上げた自分がいる事を意識できた時に、しっかりと私の中には本当の自分がいると感じられましたし、



私が内側だと感じていた事すら、実は外側だったという事も理解できました。



〜〜〜〜おしまい〜〜〜〜



ジャッジは本当にきりがないくらい、

私たちに同調してしまっています。



なので、そのジャッジをしっかりと意識して見つけてあげる事が大切で

そうしていくうちに、本当に人生が変わっていくのですよ^^









いつかの黒部峡谷鉄道トロッコ電車での紅葉




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ずっと手放せなかった思い込みを手放せた時
"それは本当にただの思い込みだったんだ"と実感する事ができます。


その思い込みを持っていようが、手放してしまおうが
実際のところ、目に映る現実は同じはずなのに

 

思い込みを持っていると、ありのままを捉える事が難しくなり
目の前の現実を複雑にしてしまいます。

 

だけどその思い込みが外れて、現実をそのまま感じる事ができると
目の前の霧が晴れて、心が全身に広がる感覚になり
いかに自分自身がその問題を複雑にしてきたのが腑に落ちます。

 

私はそういう時、自分が持っていた思い込みのすごさに笑えてしまうのですが
そうやって、思い込みが外れたときのあの感覚が大好きです。

 

心のことって、身をもって理解できるようになってくると
自分の心を自分で紐解けるようになってくるのですから
自分に対する理解も深まりますし
"こころって面白いな"て思えるようになってくるのだと思います。

 

そしてその面白さを感じられるようになると
きっと少しずつ、大きなメンタルブロックを手放す勇気も出てくるのでしょう。

 

だからまずは、小さなことから手放す練習をして
手放す面白さを感じ、味わって見て頂きたいなって思います。


そうやって、思い込みを手放していって
なんの条件もつけずに、自分らしく生きていきたいですね。





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ここ最近、内省が深まってきたからなのか
それとも、前よりも習慣づいてきたからなのか
無意識を意識に上げる事が、以前よりも容易になってきました。

 

そして、そこからの繋がりを掘り起こしたりしているのですが
そこから得られるたくさんの気づきに、自分の頭が追いつていない感じで

すぐにその気づきを書き留めておかないと、
次の気づきが現れた時には、さっきの気づきを忘れてしまって、消えてしまうぐらい
本当に毎日、無意識の中にある、小さな頃の自分の感情に触れる事ができています。

 

「さっきはどんな気づきがあったんだっけ…」と考えてみても思い出せなくて
気づきを書き留めておかなかった自分に嫌気がさしたりもするけど
だけど、この感覚がなんだか嬉しくもあり、幸せを感じます。

 

"私の夢だった"と言ったら大げさかもしれないけど
私はずっと、こうして自分の心を向き合いながら生きて行きたかったのです。
その夢が叶って、私はとても幸せ。

 

そして何より、自分を知るのって、やっぱり楽しい。

 

私はずっと、「自分には喜怒哀楽の"怒"と"哀"が人より少ない」と思って生きてきたけど
だけど、無意識の中を観てあげると、ないと思っていたそれらの感情がちゃんとあって
それを私の全てで受け止めてあげると、自分のことがとても愛おしくなったりします。

 

「自分を好きになるにはどうしたら良いですか?」という、質問をよく頂きますが

その答えの1つに、

あなたの中にある怒りや悲しみを
なんのジャッジもせずに、ただ感じて受け止めてあげる。

という事が言えるのではないかな、と思います。

 

そういった、愛されるために抑圧した感情や
愛されてると感じるために上書きした感情などを見つけてあげるだけで
なぜか、自分に優しくなれたりするのです。

 

場合によっては、その過程で苦しさを感じる事もありますが
それでもその先には、ちゃんと今とは違うあなたがいるのですよ^^

 

そして、それらに気づくためには
あるものを認める勇気も大切だけど、無いものを無いと認める勇気も大切だなって思います。
そうしなければ見えてこない事も、たくさんあるからです。

 

やっぱり、そういう意味でも
ジャッジを手放すこと、あるいは手放せなかったとしても
手放せるように意識をすることは大切だなって、改めて思いました^^

 

 

胆振東部地震の際に、SNSやメールでご心配の連絡を下さった皆さま
本当に本当にありがとうございました。
私の住む地域は震度5強でしたが、幸い停電の被害だけで済み
現在は日常を取り戻しつつあります。

 

ニュースやSNS、ネットなどを見ていても
多くの方が北海道の現状を心配して下さっていて、本当にありがたく思います。
これから寒い冬がやってきますが
それまでにどうか、避難されている方の安全が確保されます事をお祈りしつつ
私も出来ることをさせて頂こうと思っております。

 

全国から間接的に聞こえてくる皆様の温かい励ましの言葉に、心より感謝いたします。
本当にありがとうございます。

 

ニベアの青缶。さくらももこさんバージョン。

この優しい絵を見ているだけで、とてもとても癒されます。


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1年前に取ったノートを見返してみると
当時、分かるようで分からなかった心についての問題が
今は理解できていることに気がつきました。

 

一生懸命になればなるほど、どうしても視野は狭くなりがちで
そんな時は一歩引いてみると良いと分かっていても
それが出来ずに、正面から問題をじーっと見ることしか出来ずにいて
頭で考えて、頭で答えを見つけようとしていたのです。

 

だけど、心のことを本当に理解するためには、頭で理解するだけではダメで
自分で経験して、体に落とし込む事が大切で
それが出来た時に、初めてちゃんと理解ができます。

 

場合によっては、理解するまでに、かなりの時間が必要な時もあって
私自身も、結果的に、その問題に関しては一年ほどかけて理解した事になりますが
この一年で学んだ事を自分の中に入れて
自分なりに答えを探してきたからこそ
いつの間にか、私の体全身で理解できていたんだと思います。

 

だけどそれは、1つの事を追い求めて、答えを求め続けたのではなくて
色々な方向から心のことを勉強したり

 

日々コツコツと自分自身と向き合い、
気づきを得たり、手放したり
そうやって地道なことを繰り返してきた事で
1年前に分からなかったひとつの事が、いつの間にか理解できるようになったんだと思います。

 

心のこともそうだし、それ以外の多くのことにも言えると思いますが
知識だけを頭に入れて、頭で解決できるものではなくて
ちゃんと自分の心と身体で感じなければならない。

 

"腑に落とす"というのは、頭で理解する事ではなくて
心と身体で感じることで得られること。

 

そうやって、心への理解を深めて、メンタルブロックと向き合えるようになった時に
本当の意味で、自分自身と向き合う事で感じられる楽しさを知れると思うのです^^

 

もちろん、心の勉強をするだけでも十分楽しいのですけどね^^

 

私は、心の理解を深められた時に「楽しい」って心の底から思うのですが
クライアントさんからも、そういった言葉を聞けることにとても嬉しく思います^^

 

ラマイのスープカレー。



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