メルマガ銘柄の5282ジオスターとオートミール生活・キャメロンディアス丼など。

エネチェンジ来てます来てます

やっぱり話題の株銘柄は良きです・・。

『4169ENECHANGEと風呂内亜矢さんのマネーテク掲載の『ocanemo 』購入♡』

先日のセミナーで力説してきましたが、みなさん活用してくださっているかなぁ・・

メルマガは毎日配信しています

その日の相場を見てのまとめとポイント、

気になる個別銘柄についても記載していますが、

先日は5817　JMACSを11月5日に取り上げて、10日まで続伸しながら高値更新となりました

どこよりも早く注目されていましたね、と会員様よりメールを頂き、良いタイミングで注目できたのかなと安堵しました

また昨日は5282　ジオスターで利益を出されたと会員様からメールを頂きました

メルマガでは11月11日に記載して、その後も続伸

17日に高値更新となりました

ここからの見方は今日のメルマガに書きますね

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朝と昼はオートミールかオートミール+玄米ご飯が多くなりました。

(ただ変わらず週に2回ホームベーカリーで焼いているパンはちびちゃんの卓球や塾前の軽食に。)

先月から作っているもの含めてさっと載せてみますね

オートミールは植物性たんぱく質が豊富で、鉄分やカルシウムなどのミネラルや、ビタミンB1やビタミンEなどのビタミン類も含まれて、栄養満点

食物繊維も精白米の約20倍、玄米の約3.5倍もの量。

そしてなんと血液中のコレステロールを排出してくれるという・・有難き

お米の代わりなら量買って置かないと。

ということで主人がネットで購入。

Quakerのオールドファッション。4.25キロ届いてびっくり(笑)

こちらはロールドオーツタイプを米化したものと主人が豚肩ロースを一時間煮込んでカレーを作ってくれました

こちらは私が最近ハマっている胸肉をソテーしただけのもの。

蜂蜜レモンを作っておいて一緒に食べるのが好きです

こちらはオートミールレシピで有名な、キャメロン・ディアス丼

親日のキャメロン・ディアスさんがポン酢を使って考案したレシピです。

【ご飯系レシピNo.1】オートミール・キャメロン・ディアス丼｜レシピ動画

お庭で育てているネギをたくさん投入して。

ゴマも消化されやすいすりごまにしています。

こちらはオートミールでハンバーグを作ってみました。

(これはクイックタイプを使う方が良いかなと思いました)

向かって真ん中から左のものがクイックタイプです

お菓子作りや水分をよく吸って欲しいお料理に向いている気がしますが、

普通に食べるなら断然ロールドオーツの方がご飯のように美味しく食べられますね

大根の葉をごま油で炒めてかつお節を投入。

水でチンして米化したロールドオーツに天かすとネギと麺つゆと、炒めた大根の葉を混ぜておにぎりに

ちびちゃんがリハビリ行くときに車でパッと食べられる用に。(その後そのまま卓球クラブに行くので)

これはまた別の時の昆布の佃煮を入れたロールドオーツのおにぎり。

(天かすと麺つゆは鉄板)

お茶づけの素で簡単に美味しく食べられるのもオートミールの良さですね。ご飯炊かなくてもお水入れてレンチンでOK

米化したロールドオーツとにんにくとベーコンにチーズを乗せて。

ちょっとにんにくが強ぎましたが、美味しかったです

シリアルのようにヨーグルトとミルクと混ぜても。

(この場合は前夜にミルクとオートミールを混ぜておくオーバーナイトオーツがお勧めです)

またアンチエイジングに効果ありといわれるビタミンEをたっぷりと含むアーモンドアーモンドミルク。カロリーは、低脂肪乳や調整豆乳よりも低くいのです

ロールドオーツを親子丼にしてみました　ご飯よりヘルシーなのに触感はご飯。

オートミールに混ぜて食べられるように常備おかずもたくさん作っておきます。

こちらは先月オートミール生活を始めた最初の時にチャレンジしたオートミールお好み焼き。

これは難しかった・・崩れる崩れる・・

最後は主人がきれいにひっくり返してカタチ作ってくれました

やっぱりうちの自慢のシェフ

みるみるなくなるオートミール。

大容量買って正解でした。

Amazonで購入したらコストコのものでした

クエーカー オートミール オールドファッション 4.52kg (10LB)

クエーカー オートミール コストコ オールドファッション 4.52kg えん麦 グラノーラ シリアル

価格としては無洗米より高くなりますが、健康を考えるとオートミールを取り入れる食生活も一考かなと楽しんでいます

『相場格言と大阪&東京セミナーのお知らせ♪オートミールでミランダカーのマフィン作りました♡』

『高猫の6881キョウデン。投資カレンダーとトマトレシピとカレルチャペック。』

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ピストン西沢とhinaの投資部屋 2019/12/03〜 - 株式掲示板

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