未病ケアサロン Salon de Re Reve
朝は食欲なくて食べられないのー
･･･朝が原因でない場合が多いです
前日の夜ご飯が遅かったり、食べ過ぎちゃったりで
朝、お腹が空いていない状態じゃないかな？
これって太るし
病気になる原因よ！
夜は寝るだけだから消費カロリーが少ない
だから、朝が食べられない･･･
それだけじゃないんですよ
夜はね「オレキシン」っていって
カロリーの消費を高めるホルモンの分泌が少なくなるの
だから、いっぱい食べたら消費しきれなくて「おデブ」になります
おデブになるだけじゃなく怖いのは･･･
「レプチン」っていって筋肉や肝臓で糖の消費を調整するホルモンも夜は少なくなるのよ
･･･ってことは、糖が血液中にとどまって、血糖値上がるやん
糖尿病のリスク大ってことよー
夕食後にお菓子や夜食を食べる習慣のある人は気を付けて
心配なのは、大人だけじゃないの･･･
習い事や塾で食事の時間が遅くなってる子供達は、食事のリズムが狂いがちです
今の子供は忙しいから、帰宅して一気にドカ食いして寝るなんてあるあるよ
今はいいけど、大人になったら何かしらのトラブルになって出てくる可能性が高いです
なので、夕方の合間におにぎり一個でも食べる事で空腹を抑えて、夜は軽くしてお菓子を食べないようにとか･･･
お母さんも忙しいだろうけど、やれる範囲でしてみるといいと思います
対策は、大人も子供も一緒よ
朝が食べられないを改善
・食べ過ぎ防止のため夕方少し食べる
(おにぎり程度でよい)
・その後の夕食は控えめに
・夜のお菓子は控える(お菓子は日中が理想)
未病ケアサロン
Salon de Re Reveでは
こんな食に関するお話もしています
お客様とお客様の大事な家族にも
ずっと元気で笑顔でいていただきたい！
そう思っていろんな情報も提供していきます
ご予約＆お問い合わせは
下記の友達追加からLINE
またはブログのメッセージでもOKです