愛知県武豊町 自覚のない体内ブスを改善！
未病ケアサロン Salon de Re Reveサロン ド ル レイヴ の はっちゃんです
アイスが恋しい季節です（笑）
痩せたい人には敵ですが･･･
今日、アイスクリームの話になって
お客様に「太りにくいアイスの選び方」を
リクエストされたので書いてみようと思います
アイスの種類アイスは、乳脂肪の量で分類されています
アイスクリーム乳固形分15.0％以上で
乳脂肪分8.0％以上のもの
こっくり美味しいって感じのものです
パルムとかハーゲンダッツとかサーティーワンとか、どちらかと言うとお値段高めが多いです
アイスミルク乳固形分10.0％以上で
乳脂肪分3.0％以上のもの
植物性の油脂が入っているものもあります
アイスクリームより「サッパリ」って感じ
雪見だいふくとかモナ王とかがこれです
ラクトアイス乳固形分3.0％以上で
乳脂肪分は少ないもの
風味を良くするのに植物性油脂が使われている事が多いです
爽とかクーリッシュとか白くまなど、濃厚なミルクが苦手な人でも食べやすい感じです
じゃ、どれ選べばいいと思う？
えっ
うーん
答えはアイスミルクです
えー
ラクトアイスの方がカロリー低いんじゃないの？”
と思うかもしれませんが
⒈アイスミルク
⒉アイスクリーム
⒊ラクトアイス
の順番でカロリーが低いです
ラクトアイスはね、乳脂肪が少ないですが、その分風味調整で植物性の油脂が入ってるので
実は高カロリーになるんです
アイス買う時に
アイス買う時に
「脂肪分が少ないからこれ！」
ってラクトアイス選んじゃダメよ～!!
カロリー抑えるなら、アイスミルク!!
なんですが！
カロリー抑えるなら、アイスミルク!!
なんですが！
当サロンは
未病ケアサロンなので体に良くないものは
オススメしません！
アイスミルクの植物性油脂は「トランス脂肪酸」がたっぷりです
あんまり体には良くない油です
過剰摂取すると･･･
LDL（悪玉）コレステロールを増やし
HDL（善玉）コレステロールを減らす
アレルギーやアトピーになる確率が上がる
認知症になるリスクが高まる
LDL（悪玉）コレステロールを増やし
HDL（善玉）コレステロールを減らす
アレルギーやアトピーになる確率が上がる
認知症になるリスクが高まる
などなど･･･
WHO（世界保健機関）は
このトランス脂肪酸の摂取量は
１日２ｇ未満を目標値としているので
WHO（世界保健機関）はこのトランス脂肪酸の摂取量は
１日２ｇ未満を目標値としているので
入っているものは避けた方が良いと思います
トランス脂肪酸の代表選手は
マーガリンなんですねー
クッキーとかにも使いますよね
それと、気を付けたいのが揚げ物の油
ちょっと意識して、過剰摂取にならないように
気を付けなければならないです
あ！アイスから話が遠くなってしまった（笑）
あ！アイスから話が遠くなってしまった（笑）
私的には、アイスを買うなら
アイスクリーム！
カロリー低めで植物性油脂を含まない
「アイスクリーム」
って書いてあるのを買ってね
そして･･･
太りにくいアイスだから～
って食べ過ぎては太ります
痩せたいなら1日多くて１個
痩せたいなら1日多くて１個食べたものがエネルギーに変わりやすい時間に食べる以前書いたと思いますが
朝起きてから30分以内とか午後3時ぐらいとか
食べ方も工夫して蓄積されないようにしましょう
キレイになりながら健康も維持していく当サロンが大事にしているところです
いろんなイメージ持たれてると思いますが
自宅サロンなので
気軽にお茶でも飲みに来る勢いでOKです
ご予約＆お問い合わせは
下記の友達追加からLINEでも
ブログのメッセージでも
どちらでもOKですよー