昨日、食べ過ぎてしまったワタクシでございます
今日は、きっとあなたも同じ事あるだろう･･･
と、思って書きますね
デザートまでいってしまい、ちょっと後悔
食べ過ぎてしまったら
次の日は食べない
は、ダメですよー
食べ過ぎたからといって
それが即日脂肪になるわけではないんです
ざっくり目安で言うと
ざっくり目安で言うと
体脂肪を1キロ増やすには
約7200キロカロリーの摂取が必要です
･････････(ﾟoﾟ;
そんなに頑張っても食べられませんよー（笑）
それに排泄で消化しきれなかったものを
それに排泄で消化しきれなかったものを
外に出しますからね
なので、どんなに食べ過ぎても
1日で1キロの脂肪がつくわけがありません
また、体重気にしている人は
「昨日より２キロ増えた～
」「あれ？減った？」
とかなっても、これは、食べた食事や
水の量の誤差の範囲なんです。
脂肪が1日で数キロ増えた
というわけではないんですよー
体脂肪に変わるには7～10日かかるんです
翌日から、しまったーといって
といって極端に減らしては、体は、昨日の分を
消費しきれない間に
「あれ？食べ物ないやん」って
」って省エネモードになってしまいます
そうすると
昨日の食べ過ぎた分は消費が追いつかなく
たまります
肉貯金したいですかー
いらないですよねー（笑）
食べ過ぎてしまったら
翌日からは、栄養素としては、
タンパク質やその他のビタミン、ミネラルを
１週間ぐらいでバランス調整します
タンパク質はしっかり、
糖質は控えめって感じです。
そしたら消費される分は減りませんからね
そしてー
CHIAKIメソッドしてね
CHIAKIメソッドしてね何でって言うとね
って言うとね体脂肪分解のお手伝いが出来ます
のお手伝いが出来ます巡り流す、筋肉を触る、この技術の特徴が
脂肪分解ホルモン出せる要素がいっぱいなの
語ると、もー長くなっちゃう（笑）
食事と合わせてCHIAKIは
CHIAKIは最強ですっ
食べ過ぎやらかしちゃったってあなた
ってあなたお待ちしてまーす
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