4/21夕更新
電子ブック『ヨガ·ピラティス〜芯のある健康美を自分でつくるヒント』発売!!
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ·ピラティス·オンラインインストラクターの美宅玲子です。
● ヨガとピラティスの共通点と違い
● ヨガとピラティスを同時にする相乗効果
● ヨガとピラティスを効果的に組み合わせる方法
を、25パターンの実践方法で電子ブックにまとめました。
もちろん動画つきです。
例えば
・背骨を柔らかくするヨガ&ピラティス
・体側を伸ばすヨガ&ピラティス
・股関節を柔らかくするヨガ&ピラティス
・骨盤を安定させるヨガ&ピラティス
・肩を柔らかくするヨガ&ピラティス
…といったように、同じ目的のヨガとピラティスを組み合わせて、より効果的にする方法がてんこ盛り。
基本的なポーズ·エクササイズの組み合わせなので、初心者も安心です。
amazon 700円(税込)
試し読みもできますので、どうぞお気軽にご覧下さいね。
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▼▼▼ レッスンスケジュール ▼▼▼
■スタジオ
■オンライン
① Zoom60～75分レッスン（有料）
通常のオープンクラスにZoom中継で参加できます。
事前にリクエストを送っていただければレッスン中にお応えします。
▼参加手順
下記より日程を選び、参加リクエストをする
メールで送られる支払方法から選択して支払う
zoomアプリをダウンロードしておく
当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
◇日曜日 10日、24日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
◇火曜日 5，19，26日
18：00～19：20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◇土曜日 2，9，16，23，30日
20：00～21：00 美姿勢ボディコントロール
② Youtube15分ライブレッスン（無料）
●3日（日）14：00 お花見ヨガ
●17日（日）14：00 新緑ヨガ
※そのほか、お知らせがある際にYoutube「コミュニティ」で事前に告知してライブ配信レッスンをします。