【新刊発売】「人生を楽しむポジティブヨガ」Amazon・kindle!紹介 | 姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

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ヨガ・ピラティスをきっかけに心の病・摂食障害を克服。
心身の健康を目指す方への日常的なヒントになるインストラクターのブログです。

ヨガレッスンで大切にしている「心地よさ」の本星空美姿勢&アウトドアヨガヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。

 

星空5/21ブログ

【新刊発売】「人生を楽しむポジティブヨガ」Amazon・kindle!紹介

 

 
 
うお座ヨガをポジティブな人生に活かす
 
 
インストラクターとしてヨガレッスンを16年、しています。
 
 
最初は、ヨガは「完成ポーズ」を目指していくものだと思っていたのですが
最近は、ヨガは「体調を診るもの」「体調を整えるもの」だと思うようになりました。
 
 
人によって・時によって、どちらも”あり”なのですが
ヨガは自分の主観・感覚(今ここ)を大切にするメソッドなので
 
 
ブルーハート自分が心地いいと感じるポーズ
ブルーハート自分の体調が良くなると感じるポーズ
選んで取っていくものではないかな
 
 
例えば、今の体調に合わない無理したポーズを
無理やり力ずく、完成ポーズに近づけるために取ろうとするのは
ヨガの精神に合わないのです。
 
 
 

 

外から見た「完成ポーズ」が

下三角できるかできないか

下三角できるから良くて、できないからダメとか

下三角人と比べてどうかとか

下三角インストラクターが言うことができる(分かる)からいいとか

下三角分からないからダメとか

 

 

外側の基準に自分を当てはめていると、頭がヒートアップして

苦しくなることがあります。それはヨガに限らずです。

 

 

自分が心地よく感じるかどうか、という内的な基準を持ち

それをよく観察して、自分の感覚や選択を肯定して

ヨガのポーズを取ったり、他の日常生活を送ったりすることが

 

 

頑張っていない、楽にしているのに自然とポジティブに生きる

ポイントではないかと、16年のインストラクター生活を通して

私が伝えたい『芯』の部分です。

 

 

 

 

それを電子ブックにしました。

『人生を楽しむポジティブヨガ』自分らしさは心地よい・もっと楽に・頑張らないヨガ

Amazon・kindleストア 708円(税込)下矢印

 

 

 

動画を30本を、説明とともにまとめています。

どうぞお試しくださいね。ちょこっと紹介動画↓

 

 

 

 

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次回は5月20日(木)19:30- 予定 星15分ライブ配信レッスンもこちら

 

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3メールで送られる支払方法から選択して支払う

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《日曜日》

5月9,23日

 

13:00~14:00 ヨガ

14:10~15:10 ピラティス

 

《月曜日》

5月3,10,17,31日

 

20:00~21:00 ヨガ

 

《火曜日》

5月11,18,25日

 

18:00~19:00 ピラティス&ヨガ

19:30~20:30 ヨガ

 

《木曜日》

5月6日

 

20:15~ ヨガ

 

《土曜日》

5月1,8,15,22,29日

 

20:00~21:00 美姿勢エクササイズ&ヨガピラティス

 

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各クラス

●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで

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