パワーヨガってどんなパワーがつくの?どんな人におすすめ? | 姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

ヨガ・ピラティスをきっかけに心の病・摂食障害を克服。
心身の健康を目指す方への日常的なヒントになるインストラクターのブログです。

パワーヨガは、他のヨガと何が違うの星空美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。

 

星空8/12ブログ

パワーヨガってどんなパワーがつくの?どんな人におすすめ?

 

 
 
うお座パワーヨガは、普通のヨガより何がパワーなの?
 
 
「パワーヨガ」と聞いて、どんなイメージを持ちますか?
 
 
ブルー音符何だかきつそう、難しそう
ブルー音符消費カロリーが高くて、ダイエット向き?
ブルー音符運動量が多い、スポーツ好きの人がやるの?
 
 
そもそもヨガ自体が、ものすごく広い意味を持っています。
 
ブルーハート座って呼吸や瞑想をするのが主のヨガもあれば
ブルーハート同じポーズを何分もキープするヨガもあれば
ブルーハート特にポーズを取らなくても、生活をする中で内観をすることや
内省的に生きることをヨガと言ったりもします。
 
 
 
パワーヨガは、立位で太陽礼拝のポーズを行う中に
 
英雄のポーズや三角のポーズ、背中で手をつなぐポーズなど
右足を前にしたままのポーズを連続させるなどして
足腰に負荷をかけるトレーニング要素が含まれています。
 
 
座位のポーズでも、両手でバランスを取って体を浮かせたり

腹筋を使ったり、筋力トレーニング的なポーズが含まれます。

 

 

もともとヨガはインドの発祥ですが

現在ヨガが世界的に定着するきっかけを作った2000年ブームの火付け役となったのが、欧米でエクササイズ・トレーニング要素を前面に出したパワーヨガでした。

 

 

そこで欧米でヨガに人気が出て、世界中へ逆輸入される形で

今日ヨガが広く認知されるようになりました。

 

 

 

ですので、筋トレやエクササイズをしたい

それでいて、ヨガもしたい、瞑想もしたい。

そんな人に、パワーヨガは適しています。

 

パワーヨガの典型的な流れを紹介した動画を集めてDVDを作りました。

17美宅玲子のすっきりパワーヨガレッスン 40分 1500円キラキラ

ホームページ・グッズページ17を選択ください。

 

私がお一人お一人録画したものをお送りします。

安心してお申し込みください。

 

 

右矢印オンライン含むレッスンスケジュールはこちら乙女のトキメキ

国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子

 

 

 

美宅玲子Youtubeチャンネルキラキラ

上矢印

次回は13日(木)19:30予定星15分ライブ配信レッスンもこちら

 

▼▼▼  アウトドアヨガ情報   ▼▼▼

 

 キラキラアウトドアヨガ・RepureBODY 公式LINEアカウントキラキラ

友だち追加

↑アウトドア情報をいち早くお届け!よろしければボタンを押してね。

 

 

満【東京・奥多摩】8/16(日)開催!初心者歓迎☆真夏の湖ヨガサップ

 

満【東京・御岳山】8/30(日)開催!ロックガーデントレッキング&滝ヨガ

 

空【神奈川・葉山】9/6(日)開催!絶景サンセットサップヨガ☆

 

 

わたしが着ている「LOVE YOGA STAY SAFE」Tシャツも買えます下矢印下記リンク

 

ベルRepureBODYオリジナルTシャツ、美宅玲子レッスンDVD16種類、著書

 

▼▼▼ 8月のオンラインレッスン日程 ▼▼▼

 

《日曜日》

2,9、16,23日 9:40~10:50 国立美姿勢ヨガ(スタジオ中継)

9,23日 13:00~14:00 国分寺ヨガ(スタジオ中継)

9,23日 14:10~15:10 国分寺ピラティス(スタジオ中継)

 

《火曜日》

4,18,25日 18:00~19:00 ピラティス

4,18,25日 19:30~20:30 ヨガ

↑スタジオからの中継になる可能性もあり

 

《水曜日》

5,12,19,26日 9:00~10:00 ヨガ

 

《木曜日》

6,13日 10:00~11:00 ヨガ

 

《金曜日》

18:40~19:40 国立ピラティス(スタジオ中継)

20:50~21:50 国立美姿勢ヨガ(スタジオ中継)

 

各クラス

●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで

●単発受講は2000円


 

乙女のトキメキ参加申し込み乙女のトキメキ

●銀行振込でのお申し込みはこちら乙女のトキメキ

●クレジットカードでのお申し込みはこちら乙女のトキメキ

 

 

すべて事前予約制です。

 

 

右矢印プライベートレッスンをご希望の方は、こちらから「オンラインレッスン」クローバー

 

右矢印インストラクター養成コース

遠方などのためオンライン希望の場合は、ご相談下さい。