これからヨガを始める方へ、心と体のウォーミングアップをしよう♪ | 姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

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ヨガ・ピラティスをきっかけに心の病・摂食障害を克服。
心身の健康を目指す方への日常的なヒントになるインストラクターのブログです。

本当に初心者で、何から始めたらいいのか…という方へ虹美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。

 

虹8/11ブログ

これからヨガを始める方へ、心と体のウォーミングアップをしよう♪

 

 
 
ヒヨコヨガをやってみたい、何から始めたらいい?
 
 
イエローハート身体は硬いけれど、ヨガには興味がある
イエローハート今まで何も運動もしたことないけれど、ヨガをやってみたい
 
 
そんな方や、ヨガ初心者の方へ
ヨガレッスンの最初に行っている、体ほぐしをご紹介します。
 
 
〇〇のポーズ、と名のつく決まったポーズではなくて
足をマッサージしたり、ヨガで動かす部分を軽くストレッチしたり
名もない「体ほぐし」が、実はヨガにはたくさんあります。
 
 
 
ヒヨコヨガは、ポーズを取ることとは限らない
 
 
ヨガには、本当に広いくくりがあります。
ヨガは、難しいポーズの完成形を取ること、だけではありません。
 
 
それよりも、私は
イエローハート今の自分の体調を把握する
イエローハート今の体調に合わせて、快適に整えることをする
 
 
がヨガだと思っています。
ポーズの完成形が取れることだけがヨガだったら、ヨガを楽しめる人は、ほんの一握りの人だけになってしまいます。
 
 
そうではなくて、生きているすべての人が、ヨガの考え方の恩恵にあずかれること
間口は全員に開かれていること、を強調しておきたいと思います。
 
 
 
ヨガのポーズに入っていくための、入り口として
気軽にできることを動画にまとめました。DVDで36分です下矢印
 
 

 

16ヨガを始めたい方の体ほぐしレッスン♪ 36分 1500円キラキラ

 

ホームページ・グッズページ16を選択ください。

 

私がお一人お一人録画したものをお送りします。

安心してお申し込みください。

 

 

右矢印オンライン含むレッスンスケジュールはこちら乙女のトキメキ

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次回は13日(木)19:30予定星15分ライブ配信レッスンもこちら

 

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わたしが着ている「LOVE YOGA STAY SAFE」Tシャツも買えます下矢印下記リンク

 

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▼▼▼ 8月のオンラインレッスン日程 ▼▼▼

 

《日曜日》

2,9、16,23日 9:40~10:50 国立美姿勢ヨガ(スタジオ中継)

9,23日 13:00~14:00 国分寺ヨガ(スタジオ中継)

9,23日 14:10~15:10 国分寺ピラティス(スタジオ中継)

 

《火曜日》

4,18,25日 18:00~19:00 ピラティス

4,18,25日 19:30~20:30 ヨガ

↑スタジオからの中継になる可能性もあり

 

《水曜日》

5,12,19,26日 9:00~10:00 ヨガ

 

《木曜日》

6,13日 10:00~11:00 ヨガ

 

《金曜日》

18:40~19:40 国立ピラティス(スタジオ中継)

20:50~21:50 国立美姿勢ヨガ(スタジオ中継)

 

各クラス

●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで

●単発受講は2000円


 

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すべて事前予約制です。

 

 

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