宙に浮いてピラティス!筋トレはこんなに楽しい! | 姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

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晴れ8/10ブログ

宙に浮いてピラティス!筋トレはこんなに楽しい!

 

 

 

ダルマ筋トレ=つらい・地味 をひっくり返すピラティス

 

 

筋トレというと、きつい、地道に頑張らないといけない

そんなネガティブなイメージをお持ちの方もいると思います。

 

 

ところが、布を使うことで

ネガティブイメージがひっくり返されることがあります。

 

 

ハート布に体を預けてゆらゆら、リラックスする場面はとても快適。

 

ハート布がぐらぐらしないように体幹を使うエクササイズでは

ぐらつくと自分ですぐわかるし、ぐらぐらしている自分もまた面白くて

つい笑ってしまったりします爆  笑

 

ハートできそうでできない、ちょっと頑張れば出来そう

というエクササイズが多いので、やる気に火が付きます。

 

 

そして、夢中でやっているうちに、あっという間に時間が経ちます。

大人がブランコなどの遊具で子供に返って遊んでいるような感覚。

 

 

上矢印これも結構前後にぐらぐらしたりして

お尻を持ち上げる時の「よいしょ」という気合いなども

普段の生活になかなかないシチュエーション。

 

 

基本のエアリアルピラティスから一歩進んで

さらに遊び心満載の、チャレンジピラティス

体幹を鍛えてみよう!

 

 

上矢印こんな感じです。動画を24分にまとめました。

15エアリアルピラティス(中級編) 24分 1500円キラキラ

 

ホームページ・グッズページ15を選択ください。

 

私がお一人お一人録画したものをお送りします。

どうぞ安心してお申し込みください。

 

 

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上矢印

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《日曜日》

2,9、16,23日 9:40~10:50 国立美姿勢ヨガ(スタジオ中継)

9,23日 13:00~14:00 国分寺ヨガ(スタジオ中継)

9,23日 14:10~15:10 国分寺ピラティス(スタジオ中継)

 

《火曜日》

4,18,25日 18:00~19:00 ピラティス

4,18,25日 19:30~20:30 ヨガ

↑スタジオからの中継になる可能性もあり

 

《水曜日》

5,12,19,26日 9:00~10:00 ヨガ

 

《木曜日》

6,13日 10:00~11:00 ヨガ

 

《金曜日》

18:40~19:40 国立ピラティス(スタジオ中継)

20:50~21:50 国立美姿勢ヨガ(スタジオ中継)

 

各クラス

●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで

●単発受講は2000円


 

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