「ヨガとピラティス、何が違うの?」超初心者から始めるピラティス55分 | 姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

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虹7/30ブログ

「ヨガとピラティス、何が違うの?」超初心者から始めるピラティス55分

 

 

 

豚ピラティスって何?何となくだけど、興味ある!

 

 

私も、そうでした。

最初は、友人インストラクターがやり始めて

『何だか役に立ちそうだな~』と、興味を持ったことがきっかけでした。

 

 

習ってみると、エクササイズによっては

マスターするのに1か月~2年ほどかかったものもありましたが

 

 

『もっと早くに知っていれば良かった~!

腰痛予防やリラックス、引き締め、姿勢改善になる!』

と実感しました。

 

 

そんな、詳しく分からないけど、やってみたい!!という方に

0から分かりやすく基本を実践できる内容を動画にまとめたら、55分になりました。

 

右矢印6「ふだんぎのピラティスレッスン」DVD 55分1500円

 

 

 

ピンク音符呼吸の仕方

ピンク音符骨盤の動かし方

ピンク音符腹筋の使い方

ピンク音符背骨の動かし方

ピンク音符肩甲骨の動かし方

ピンク音符脚の操り方

 

「そんなの、習わなくても無意識でやっているよ」と思うでしょう。

 

 

けれど、私達が腰痛になったり、反り腰、猫背、お腹やお尻のたるみなどに困ったり、直せなかったりするのは

それが『無意識』だからです。

 

 

ピラティスは、細かい体の動きを、意識的にコントロールできるようにするので

自分で腰痛や反り腰、猫背、お腹やお尻のたるみを修正することができるのです。

 

 

超初心者から分かる!できる!ピラティスレッスン

右矢印6「ふだんぎのピラティスレッスン」DVD 55分1500円

 

ホームページのグッズページDVD6を選択ください。

お一人お一人、私が送付いたします。

 

 

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《日曜日》

2,9、16,23日 9:40~10:50 国立美姿勢ヨガ(スタジオ中継)

9,23日 13:00~14:00 国分寺ヨガ(スタジオ中継)

9,23日 14:10~15:10 国分寺ピラティス(スタジオ中継)

 

《火曜日》

4,18,25日 18:00~19:00 ピラティス

4,18,25日 19:30~20:30 ヨガ

↑スタジオからの中継になる可能性もあり

 

《水曜日》

5,12,19,26日 9:00~10:00 ヨガ

 

《木曜日》

6,13日 10:00~11:00 ヨガ

 

《金曜日》

18:40~19:40 国立ピラティス(スタジオ中継)

20:50~21:50 国立美姿勢ヨガ(スタジオ中継)

 

各クラス

●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで

●単発受講は2000円


 

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