【写真】エアリアルヨガ・ピラティス☆国立・国分寺オープンクラス5/26 | 姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

ヨガ・ピラティスをきっかけに心の病を克服、ダイエットにも成功。
インストラクターとなり日々感謝で日記をつづります。

今が続いて欲しいとも思うし、未来の変化が見たいとも思う晴れ美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。

 

晴れ5/27ブログ

【写真】エアリアルヨガ・ピラティス☆国立・国分寺オープンクラス5/26

 

さくらんぼ(日)8:30-国立エアリアルヨガクラス

英雄のポーズ3

布があるので、重心を前後に変えながらストレッチ感を変えることも可能♪

 

つるのポーズ

自分の体重で肩甲骨を寄せ、胸を開くことができます♪

 

空中で開脚

新技♪宙でバランスを取りながら布に足を入れるのも、スムーズに。

 

エアリアルだからこその伸びや、効果を実感できます。

エアリアルヨガ・ピラティスについてキラキラ

 

さくらんぼ(日)9:40-国立美姿勢ヨガクラス

うつ伏せでのねじり

脚の付け根から腕の付け根までのつながりと伸び♪

 

稲穂のポーズ

脚の引き締め・むくみ解消・ゆがみ解消にも♪

 

カメのポーズ

甲羅から手足を出すカメ。開脚前屈になります♪

 

さくらんぼ(日)11:00-国立エアリアル・ピラティスクラス

片足でバランス

体幹の形を維持しているからこそできるポーズです♪

 

ジャックナイフ

タイミングよくお尻を持ち上げ、下腹強化。

「きつい!」と言いながら♪

 

キラキラ27日現在の国立クラス空き状況キラキラこちらからも確認できます

 

・31日(金)18:40ピラティス空空きあり

       19:50エアリアルヨガ空空きあり

       20:50ヨガ空空きあり

・2日(日)8:30エアリアルヨガ空空きあり

       9:40ヨガ空空きあり

       11:00エアリアルピラティス空空きあり

 

乙女のトキメキ国立オープンクラスの体験はこちらから乙女のトキメキ

 

 

さくらんぼ第2・4(日)13:00-国分寺ヨガクラス

ねじりのポーズ

骨盤を立てて、合掌をするには、柔軟性が必要なのですが

すばらしい!正しいフォームです。

 

ハトのポーズ

各関節を大きく広げてストレッチ♪

 

さくらんぼ第2・4(日)14:10-国分寺ピラティスクラス

腕立ての体勢で、片足を持ち上げる

四つんばいよりもさらに骨盤を安定させる体幹の筋力を意識します。

 

両足を左右に倒すバランス

両足の位置をコントロールするのは、腹筋です♪

 

乙女のトキメキ国分寺クラスの体験はこちらから乙女のトキメキ

★(日)13:00~ ヨガクラス クービック予約システムから予約する

★(日)14:10~ ピラティスクラス クービック予約システムから予約する

 

 

◆美宅玲子のオープンレッスン詳細はこちら
◆オープンレッスン参加のお客様の声はこちら
◆オープンレッスン参加希望・お問い合わせはこちら

 

 

キラキラアウトドアヨガ・RepureBODY はじめましたLINE@キラキラ

友だち追加

↑アウトドア情報をいち早くお届け!よろしければボタンを押してね。

 

▼▼▼ ヨガイベント ▼▼▼

 

 
 

 

 

▼▼▼ インストラクター養成コース ▼▼▼

 

ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター希望の方はこちら

 

気軽に受けられる、ワークショップ↓

 

▼▼▼    レッスンその他 ▼▼▼

 

星インストラクター美宅玲子 ホームページ