ヨガで冷え性が取れるって本当?その理由 | 姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

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ヨガ・ピラティスをきっかけに心の病を克服、ダイエットにも成功。
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晴れ3/15ブログ

ヨガで冷え性が取れるって本当?その理由【姿勢美人への道~イメージエクササイズ】1846日目



セキセイインコ青ヨガで冷え性が取れる?

ヨガを続けていたら、冷え性が改善された
という話は、私だけでなく他の方からもよく伺います。


ヨガは、ゆっくりとした動作で
深い呼吸をともにリラックスして行い
最後のシャバアーサナでは、深いくつろぎを味わえます。


リラックスすると、副交感神経が優位になるので
グリーンハート末端の血管が広がり、血流が良くなり
グリーンハートまた内臓へ行く血流が増えて、内臓の働き(代謝)が高まります


ですから、末端の冷えが取れやすく
ポカポカしたり
身体が内側からじんわり温まるのです。


逆に、ジョギングやエアロビクスなど
心拍数を上げ、汗をかくような運動
交感神経が優位になり


筋肉に血流が行く分、末端や内臓の血流は制限されるため
汗はかいていても、身体の表面は触ると冷たかったりします


けれど、心肺機能や筋力、持久力
汗腺などは鍛えられるので


ヨガなどのゆっくりした副交感神経の運動と
組み合わせて行うと、ベストです。


万能な運動はありませんから
組み合わせ、ですね。



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