大人になってから「身長が伸びた」人の共通点 | 姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

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ヨガ・ピラティスをきっかけに心の病を克服、ダイエットにも成功。
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風邪流行ってきました、どうぞ暖かくして虹美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。


虹1/13ブログ

大人になってから「身長が伸びた」人の共通点【姿勢美人への道~イメージエクササイズ】1792日目



セキセイインコ青姿勢が良くなる「頭上」のイメージ


歳を取ると、背が縮むのは

仕方ないことでしょうか?



ピラティスやヨガを始めてから

身長が伸びたという大人は

結構いらっしゃいます。



「姿勢が良くなったからだと思う」

と一様におっしゃいます。



自覚はないと思いますが

普段、私たちは

頭を上から押しつぶされたような立ち方・座り方をしています。



上から押しつぶされると

お腹が出たり、背中が丸まったり

重心がぶれたりしますね。



ヨガやピラティスでは

その逆をしているのです。



ブルーハート頭を押しつぶそうとしている手を

頭頂部で押し上げてみましょう。



頭の上に、本を乗せていると思って

その本を頭頂部で押し上げるイメージでもいいです。



レッスンで、頭上に物を乗せてもらうこともあるのですが

物が落ちないように、かえって恐々してしまい

背を縮めてしまう人もいましたが(笑)



身長を伸ばす、背骨の間の筋肉が活性化します。



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