【動画】タオルを使った骨盤底＆胸式呼吸トレーニング♪

★★★　アウトドアヨガ　★★★

↑2018年4～11月のアウトドアヨガ日程　お申し込み受付中！

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【9/30(日)開催】高尾山薬王院ヨガ×美人的少林寺気功×精進料理

 【9/30(日)開催】TOKYO Walk ＆ サンセットヨガ@皇居外苑

【10/7(日)開催】季節を楽しむ♪奥多摩ヨガサップ

【10/21(日)開催】気軽に体験！お台場サップヨガ

美宅玲子のレッスンＤＶＤ12種類、著書『美姿勢イメージエクササイズ』『こころを磨くヨガ』現代書林

★★★ インストラクター養成コース ★★★

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【9/16(日)～新規開講】美姿勢ボディコントロール･インストラクター養成コース1期

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良かったら一緒にどうぞ美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。

9/21夜ブログ

【動画】タオルを使った骨盤底＆胸式呼吸トレーニング♪

https://youtu.be/983u6ShWYWY

骨盤底筋群を意識して使う方法を

どこにでもあるタオルを使って練習します。

骨盤底筋群を引き締めたまま、肋骨を動かして

胸式呼吸の練習をします。

体幹の活性化になります。

美宅玲子エクササイズチャンネル

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