こんにちは！ようこそヨガレッスンへ。
ボディステップのトレーナーさんがかっこよすぎて挙動不審になってしまう美宅玲子です。
ヨガインストラクターのお友達がお話していて共感したことです。
「引きこもりや、実際の人間関係よりバーチャルな世界にのめりこんでしまう傾向のある人こそ自分の体を動かすといいのではないか」
頭で考える傾向が強い（左脳を使う傾向が強い）人は、うつになりやすいというデータがあるそうです。
また、今は自分で動かなくても受動的でいるだけでメディアが刺激をくれて、楽しませてくれます。
自分の体は生身です。
体を動かすと様々なリアルな感覚を感じることができます。
血が巡る感じ・温かくなる・汗をかく・気分爽快・筋肉痛・息が上がる・内臓が動く・伸び感…
体を動かし呼吸を意識すると、ホルモンや自律神経、免疫系、循環系など働きが活発になり、バランスを保とうとする力が生まれます。生きる力ですね。
その自然治癒力が健康への一歩になります。
運動を通して開放的になっている時に、一緒に共有できる仲間がいることも、後押しになります。
私がうつから回復するのに、スポーツクラブでの運動や仲間の存在がありました。
ヨガも運動と精神の新しい解釈を与えてくれ、鮮やかな元気が湧いてきました。
病気から回復していくときのありがたさや幸福感が、人を謙虚に強く、そして深く広くしてくれます。
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