以前は健康ネタでとても盛り上がる、少し先輩方を見ていて、「そんなに盛り上がるのが凄い!」と思っていました。

 

YouTubeもたくさん健康系やエクササイズがあります。

 

なんだかその理由が分かってきたような気がします。

 

先週からくしゃみと鼻水が止まらい、所謂、鼻風邪を引きました。その後、鼻かぜの症状は落ち着いてきました。

 

「もう治るのかな」と思っていたのですが、体の節々の痛みはあまり緩和されることなく・・。次は喉に痛みを感じるようになりました。

 

低下傾向にある年頃ということもありますが、元気な方もたくさんいます。

 

そこで風邪を長引かせないために何かできることがないか考えました。「そうだ、免疫力を高めよう!」

 

下記のサイトがとてもシンプルで良いと思いましたので、ご紹介します。

https://www.otsuka.co.jp/b240/mechanism/raise1.html

 

【免疫力を高める方法】

・笑う

・温める

・楽観性

・適度な運動

・バランスの良い食事の摂取

 

温める、楽観性、バランスの良い食事は比較的、クリアしていると思います。

 

今の私に足りないもの・・。

・先月より職場環境が変わり、諸々あり、最近あまり笑っていなかったかもしれません。→心掛ける

・適度な運動、全然していなった→You Tubeを使い、自宅でもできる運動を始めました

 (ストレスにならない程度の運動が私には良さそうです)

 

余談ですが、緑茶を飲むとインフルエンザに掛かりにくいそうです。

 

私のような、免疫力を高めたい方のご参考になれば嬉しいです。




 

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