５０歳からの痩せたいを解決！！

エステティシャン＆ダイエットコーチの末廣浩子です！

私の自己紹介はこちらです

この写真は、親戚が作っている桃。

今日の私の朝ご飯は、

・ごはん・オクラと玉ねぎのお味噌汁・卵焼き

・桃とヨーグルト　でした。

お味噌汁の具は、夫が作ったものです。（農家です）

ところで、皆さん「果物」は食べますか？

果物って太るってイメージがあるそうですね。食べない方も多いそうです。日本人は果物を摂る量がとても少ないそうですよ。

果物は適量であれば、食べても太りません。

そしてむしろ積極的に食べてほしい栄養素。

・ビタミン豊富

・カリウム豊富

・食物繊維豊富

・ポリフェノールもいっぱい

・抗酸化力がある

食べると良い事こんなにいっぱいあります。

美肌には欠かせない果物。エイジングケアを意識している女性は毎日摂るのがおすすめです。老化の原因となる活性酸素を取り除いてくれる働きがあります。

適量は一日に200ｇ.

みかんなら2個

キウイなら一個半

バナナなら一本

マスカットや巨峰なら10～15個

りんごなら２分の1個

摂りすぎには注意です。

太ります。。。

摂りすぎると中性脂肪増えて太っちゃうけど

摂らないより断然摂った方がいい果物。

そして適量であれば太りません。

おすすめの食べる時間ですが、やっぱり「朝」です。

夕食のあと食べる方も多いかもしれないのですが、遅い時間に果物を摂るのは結構危険で、これも中性脂肪が増える原因になるのでお気をつけください！

上手に摂ると、お肌も綺麗になる果物。

是非ポイントをつかんで、旬の美味しい果物食べてくださいネ

↓ダイエットコースの詳細はこちらです。

気になった方は是非下の写真をクリックしてご覧くださいネ！

来週ご新規様募集します！

１週間ダイエットチャレンジ

私の食べて痩せるダイエットを１週間体験してみませんか？

ラインのご登録で、「食べて痩せるダイエット」の基本の「キ」のところをまとめた資料をプレゼントします。

ご参加希望の方は下記の参加方法をご覧ください！

①下記のライン登録ボタンをクリック！

②Line登録後、メニューに「プレゼント」があるので

そこをクリック！その後自動的に送られます！

是非やってみてくださいネ！

感想もおまちしております！

↓ご登録はこちらから

インスタグラムはこちら

↓クリックしてください(^^♪

兵庫県姫路市姫路駅

播但線/神姫バス/どちらも徒歩10分
車で北へ15分駐車場有/
（カウンセリングは全国オンライン対応）

50歳からの本気のダイエット
食べ痩せダイエット＆痩身エステ

salon de etoile（サロンドエトワール）

営業時間10:00〜16:00

不定休

完全予約制　女性専用サロン

Lineで問い合わせ

サロンメニュー　オンラインメニュー

初めての方はこちらをご覧ください

※クレジットカード、paypay可

果物は太る！？のホント