健康グッズ | ヒメゴー建設スタッフブログ

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3月末頃から整体に通っていますが、それに伴い少し腰痛が出てきました。マッサージにも行くのですが

 

最近自分でケアできるグッズをよく購入しています。一番気に入っているのが腰枕です。腰痛の為に

 

目が覚めていたのですが腰枕を使い始めてから比較的長時間眠れるようになりました。あとはストレッチ

 

ポールですね。どういうものかといえば直径が20センチぐらいで長さが90㎝ほどの円柱で素材はEVA

 

というそうで発泡スチロールに近いのかな。これの上にあおむけに寝転ぶと背筋が伸びて気持ちがいい

 

のと腕を広げると肩甲骨が開いたり閉じたりして物凄く気持ちいいです。興味のある方はアマゾンなどで

 

4000円くらいから10000円くらいで売ってますし、使い方は本も出版されていますが、ユーチューブにかな

 

り動画がでていますのでそれでも十分です。最初は少し痛いかもしれませんがすぐに慣れます。本当に

 

気持ちがいいですので良ければ試してみてください。腰を痛めてしまうと本当につらいです。自分で

 

少しいたわってあげてください。

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